6 zajímavých variant chin-up pro trénink
Chin-up je jedním z nejucelenějších cviků pro rozvoj síly a navození hypertrofie svalů horní části těla. Přidání variant chin-up do vašeho [...]
Měsíc: prosinec 2020
Můžete další den své cvičební oblečení znovu použít?
V chladném počasí mnoho z nás uvažuje o opětovném použití svého cvičebního oblečení, aniž by prošlo pračkou. V zimě se tolik nepotíme [...]
Proč pot páchne?
Propocené podpaží mohou sát, to jistě, ale co když je zápach špatný pro čištění místnosti? Možná vás překvapí, že tento pot sám o sobě víte [...]
10 potravin, které byste nikdy neměli dávat do ledničky
Zdá se to logické: dáte něco do ledničky a vydrží to déle, že? Ne tak docela. Přestože vaše úmysly mohou být dobré, určité potraviny skladujte [...]
Děláte při výrobě smoothie některou z těchto chyb?
Probudíte se, chcete rychlou snídani a přemýšlíte o tom, že si uděláte fitness a zdravé smoothie. Opravdu to děláte správně? [...]
Proč je větší pravděpodobnost, že budete v zimě nemocní?
Ačkoli se naši rodiče a prarodiče obávali, že nám v zimě bude dost teplo, pravdou je, že to nezabrání tomu, abyste onemocněli. [...]
4 výhody každodenního používání pěnového válečku
Pěnový válec je jedním z těch sportovních doplňků, které, pokud se vám líbí, jste na cestě k jeho milování. Výhody [...]
Co je to keto chléb a proč je ideální pro ketogenní dietu?
Víte, co je to keto chléb? Je to dokonalé jídlo pro všechny, kteří dodržují ketogenní dietu. Ale ano [...]
7 důvodů, proč vás v noci bolí hlava
Po celodenním běhu přichází noc a bolí vás hlava. To je něco, co přeruší vaše plány na relaxační noc na [...]
7 cviků na záda s gumičkami
Posílení zad pomocí odporových pásů umožňuje přenosné a praktické cvičení kdekoli. Jak se vaše síla zlepšuje, můžete snadno zvýšit obtížnost [...]
6 tréninků, abyste měli o Vánocích motivaci
Pro ty, kteří se zaměřují na fitness, mohou být dovolené minovým polem stravovacích a cvičebních chyb. Mezi Štědrým večerem, Vánocemi a Novým rokem je spousta [...]
5 cvičení s nízkým dopadem pro starší dospělé
Cvičení s nízkým nárazem kladou na vaše klouby malý nebo žádný stres a mohou vám pomoci zůstat aktivní a chránit vaše zdraví při minimalizaci opotřebení. [...]
6 „falešných“ zdravých potravin: jsou opravdu tak dobré?
Zdravé stravování může být velkou výzvou pro zlepšení vašeho fyzického vzhledu a zdraví a prevenci různých nemocí. Falešné zdravé potraviny však jsou [...]
Squatty Potty: stolička, kterou potřebujete ve své koupelně
Nejoblíbenějším doplňkem posledních let je ... toaletní stolička! Opravdu, pokud máte určité typy problémů s hovínkem, může to opravdu pomoci. Squatty [...]
Toto je nejprodávanější korektor zpět na Amazonu
Trávit tolik času seděním v kanceláři nebo doma může vést k problémům s držením těla a bolestem zad. Ideální by bylo cvičit [...]
10 věcí, které můžete udělat s grilovací deskou
Od fritéz a rychlovarných konvic až po mixéry a toustovače je v typické kuchyni spousta spotřebičů. Určitě vás zajímá, jestli něco opravdu potřebujete [...]
Opravdu víte, co je to vagový nerv? Řekneme vám to podrobně
Znalost našeho těla a částí, které ho tvoří, je důležité pochopit, jak to funguje, a umět provádět praktiky [...]
Může užívání zinku zkrátit dobu nachlazení?
Nejlepší možností je vyhnout se nachlazení úplně, ale pokud do něčeho spadnete, je nejlepší to rychle překonat. Má to [...]
Vlastnosti hořkého melounu: jaké výhody to přináší?
Hořký meloun nebo Momordica charantia, jeho vědecký název, se pěstuje v tropických a subtropických oblastech Asie, Afriky a Karibiku. to je [...]
Potřebujete být očkováni, pokud jste již prošli COVID-19?
Nyní, když se začaly zavádět první dávky vakcíny Pfizer-BioNTech COVID-19, máte pravděpodobně spoustu otázek, co se stane, když [...]
Proč se vám točí hlava, když jdete na toaletu?
Když máte zácpu, můžete mít tvrdou, suchou a hrudkovitou stolici, máte potíže s kakáním nebo máte pocit, že se nedostalo ven. Vynucení situace pro [...]
Proč je 1500 kalorická strava pro sportovce špatný nápad?
Určitě už přemýšlíte o svých novoročních předsevzetích, mezi která může patřit i hubnutí. Na tom, že trochu zhubnete, není nic špatného, popř [...]
5 důvodů, proč se nadměrně potit (aniž byste sportovali)
V dobách, kdy jste byli nejvíce zpocení po absolvování kurzu spinningu nebo na horké józe, jste si mysleli, že jste dokončili dobrý trénink. Ale [...]
5 cviků na gumičku, které vám doma zjemní biceps
Gumičky jsou praktické doplňky, které vám mohou pomoci zlepšit vytrvalost a posílit různé části těla. Zahrnutím cvičení s gumičkami [...]
Apple Crumble překvapí na Vánoce
Pokud chcete o Vánocích nebo kdykoli v roce překvapit, rozpadat se na jablko je vždy skvělá volba. Jablko se rozpadá [...]
10 výhod rostlinné stravy
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak začít zlepšovat své celkové zdraví, je jíst rostlinné. Skoro ze střeva do srdce až do mozku [...]
Jak udělat dobrý detoxikační plán?
Léto je stále blíže a spěch mít fit tělo je větší. Po Vánocích vám řekneme, proč jste to udělali [...]
6 nápadů na recept na zdravý dezert, které můžete vyzkoušet na Vánoce
Vánoce jsou ideálním časem pro přípravu nových dezertů a sdílení výjimečné chvíle se svými blízkými. Tímto způsobem s nějakým zdravým dezertem [...]
Proč chodí vaše nohy spát, když jdete na toaletu?
Když jste se pokoušeli věnovat se své práci v koupelně, všimli jste si někdy, že vám usnula noha nebo noha? Níže porozumíme [...]
4 cvičení s odporovým pásem děláte špatně
Odporové kapely byly letos velkým zachráncem domácího cvičení. Pokud je ale nepoužíváte správně, je lepší se držet [...]
