Všichni známe nekonečné výhody sportovní aktivity z fyzického i duševního hlediska. Odborníci na tělesná cvičení s tím souhlasí investice do sportu je investice do zdraví . Abychom však získali tyto výhody, je nutné bojovat proti řadě externích agentů, kteří se nám objevují, pokud jde o sport. Některým z těchto prvků je navíc velmi pravděpodobné, že je obtížné se jim vyhnout, což někteří profesionálové znají jako nežádoucí účinky spojené se sportem.
Objevte všechny nevýhody praktikování sportu a také některá řešení, kdy se kterýkoli z těchto problémů objeví.
10 vedlejších účinků fyzického cvičení
1. Vstávejte brzy
Jen velmi málo lidí má vůli vstát hned za úsvitu, aby si zacvičili, a kromě toho, že si pamatují, že se budete potit a budete se muset namáhat, když jste tak pohodlní mezi prostěradly své postele, bude to ztěžovat abys vstal. Mnoho odborníků však doporučuje sportovat ráno, protože navrhují, že je snazší vytvořit a tréninkový zvyk v tuto denní dobu.
2. Meteorologie
Je velmi běžné, že jste se v určitou dobu rozhodli věnovat svému oblíbenému sportu, ale bohužel, když se na to připravíte, počasí vás nebude doprovázet, ať prší, sněží, je velmi chladno nebo příliš horko. To by pro vás neměl být problém, protože fyzické cvičení za horkých i chladných teplot je docela bezpečné, pokud k tomu přijmete příslušná opatření.
3. Potit se
Pocení je velmi účinné, protože pomáhá eliminovat toxiny pokožkou a také pomáhá regulovat tělesnou teplotu. Potní skvrny jsou však neatraktivní a nutnost žít s nimi při sportování způsobuje nepříjemné situace, jako jsou následující:
3.1 Váš telefon nebo mp3 se potí
Při sportování se nám všem stalo, že při pokusu o přehrání písně nebo jiného dotazu s elektronickým zařízením jsme kvůli potu nebyli schopni, a nakonec jsme museli přestat dělat to, co jsme chtěli. Pokud budete mít zařízení k uložení zařízení, bude se vám s ním pohodlně manipulovat a zároveň ho udržovat v suchu a bezpečí. V tomto smyslu jsou sportovní kalhoty obvykle připraveny na to, aby mohly mobil nosit s sebou, aniž by hrozilo, že jej cestou ztratíte.
3.2 Nemáte čas se sprchovat
Existuje mnoho lidí, kteří kvůli své pracovní době nebo z jiných důvodů chodí velmi omezeně a dokonce ani při mnoha příležitostech nemají čas se pořádně umýt. Je to složité řešení, ale existuje několik opatření, která můžete provést, například:
- Propocené oblečení vyměňte co nejdříve.
- Před cvičením se odličte.
- K čištění přebytečné vlhkosti použijte čisticí ubrousky, mastek a suchý šampon.
3.3 Vaše vlasy jsou poškozené
Mnohým lidem, zejména ženám, sport způsobuje nepříjemný problém: zpocené vlasy se velmi špiní, což trvá dlouho, než se umyjí, vysuší a upraví. Dobrým řešením je použít sportovní pásky, které dobře shromažďují vlasy, takže jsou méně špinavé. Doporučují se také absorpční pásky, které zabraňují takému zašpinění vlasů následkem potu.
3.4 Špatný zápach vašich tenisek nezmizí
Pach obuvi samozřejmě není příjemný a samozřejmě není možné je prát každý den. Zkuste následující prostředky:
- Pokud nemáte pantofle, používejte suché čajové sáčky. Tyto sáčky neutralizují nepříjemný zápach.
- Zkuste nechat v teniskách přes noc noviny, jedlou sodu nebo prášek z mastku, které pomohou absorbovat pot po tréninku.
3.5 Tření na nešťastných místech
Pot a tření oděvu o kůži někdy způsobují výskyt otravných vyrážek známých jako odírání. Dobrým způsobem, jak tento rozšířený problém napravit, je používání tkanin přizpůsobených pro sport. Výběr dobrého sportovního oblečení vás bude bavit a budete moci pohodlně provozovat svůj oblíbený sport.
3.6 Prát musíte vícekrát
Pokud sportujete nazí, každý ví, že pokud často cvičíte, musíte mít dobrý šatník, abyste měli vždy čisté oblečení. Sport znamená, že musíte pračku častěji zapínat, takže kromě nákladů, které s sebou nese, budete mít méně času na odpočinek nebo odpočinek.
4. Vaše nohy se zhoršují
Běh na tvrdých chodnících může způsobit nespočet zranění nebo onemocnění, která postihují chodidlo, způsobují puchýře, mozoly, pohmožděniny nebo jiné druhy poškození, kvůli kterým vaše nohy už nevypadají hezky. Je velmi důležité tomu zabránit a sportovat bezpečně a pohodlně. K tomu vám pomohou následující tipy.
- Dobré ponožky zabrání zranění, zlepší výkon a udrží nohy suché a chráněné.
- Ujistěte se, že boty, které používáte, jsou vhodné pro vaše nohy a že perfektně sedí.
- Nechat si dobře ostříhat nehty je velmi důležité, protože se tím můžete vyhnout nepříjemným nepředvídaným událostem a také velmi bolestivým událostem.
5. Jste nuceni voskovat
Chlup na těle u žen se stal a sociální klišé způsobí, že budete nuceni voskovat. To způsobí, že budete muset voskovat častěji, což je ztráta času. Totéž se děje v případě mužů, kterým voskování může pomoci cítit se pohodlněji při jakékoli sportovní aktivitě.
Pokud se cítíte povinni to udělat, zkuste voskovat ve dnech volna, nebo když jste uvolnění a klidní, aby to bylo snesitelnější.
6. Musíte mít příliš mnoho zavazadel
Určitě se vám při mnoha příležitostech stalo, že jste něco zapomněli doma. Je to dáno především množstvím věcí, které jsou pro provozování některých sportů potřeba. Pokud se navíc ve svém tréninkovém centru rozhodnete sprchovat, způsobí to, že budete dokonce potřebovat další tašku, abyste mohli přepravovat veškeré oblečení navíc.
Chcete -li to udělat snesitelnějším způsobem, je vhodné věnovat zvláštní pozornost zajištění zavazadel, abyste je mohli bezpečně a pohodlně nosit, a pokusit se umístit nejtěžší předměty na dno sportovní tašky, ačkoli nejdůležitější ze všeho je být velmi organizovaný.
7. Během tréninku vznikají nepředvídané události
Nestyďte se, pokud musíte zmeškat školení na toaletu. Pokud k němu okamžitě půjdete, budete se cítit uvolněněji a uvolněněji, když budete pokračovat v sezení.
8. Výdaje na sportovní vybavení
Cvičení zahrnuje použití materiálu, který splňuje naše specifické potřeby. Při mnoha příležitostech je nutné vyměnit zařízení kvůli opotřebení, to jsou náklady, protože pokud zvolíte dobrou kvalitu, ve většině případů to nebude levné. Investice do kvality vašeho sportovního vybavení však způsobí, že provozování sportu bude mnohem uspokojivější.
9. Jste hladovější
To je další výdaj, protože sport jako obecné pravidlo nutí jíst více jídla, aby nahradilo energii ztracenou během tréninku.
10. Mějte tkaničky
Ať už jste začátečník nebo pokročilý, vaše svaly budou sportem trpět. Nezbývá, než to vydržet, i když podle mého vkusu vám tyto nepříjemnosti připomínají dobře odvedenou práci a také to, jak dobře se té noci vyspíte. Mějte však na paměti, že nejlepším prostředkem, jak se vyhnout ztuhlosti, je snažit se postupně zvyšovat pracovní zátěž, abyste se vyhnuli tomu, že vaše tělo příliš trpí vynaloženou námahou.
Odkaz
- Nicole Mcdermott. 20 Nešťastných, ale nevyhnutelných vedlejších účinků vypracování. For Greatist [Revidováno v červenci 2016]
