لماذا تؤلم ركبتيك بعد الجري؟
الشعور بألم في العضلات بعد الجري أمر طبيعي ، خاصة إذا كنت تتدرب على الأسطح الصلبة لفترة طويلة من الزمن. ومع ذلك ، إذا كان لديك ركبة [...]
الشعور بألم في العضلات بعد الجري أمر طبيعي ، خاصة إذا كنت تتدرب على الأسطح الصلبة لفترة طويلة من الزمن. ومع ذلك ، إذا كان لديك ركبة [...]
على الرغم من أننا نعلم أن التمارين مهمة في جميع مراحل الحياة ، إلا أن ممارستها بانتظام عند كبار السن لها تأثير كبير. من عمر [...]
خلال الصيف يكون من الأسهل الحصول على ما يكفي من فيتامين د أثناء النهار ، المعروف أيضًا باسم "فيتامين أشعة الشمس". ولكن عندما يأتي الشتاء ، فإن [...]
يعتبر الكحول من أكثر العناصر ضررا على الصحة ، خاصة عند تناول كميات كبيرة منه في وقت قصير. كما نعلم بالفعل ، [...]
في بداية جائحة COVID-19 ، رأينا عدد الصالات الرياضية المغلقة لتجنب العدوى. فجأة وجدنا أنفسنا نتدرب في المنزل مع الزجاجات [...]
عندما يتعلق الأمر بالعناية بجسمنا وصحتنا ، فإن الطعام هو أحد الركائز الأساسية للرعاية. من الضروري أن [...]
عندما نحاول تقليل الغازات والانتفاخ ، فإننا نفكر في الأطعمة التي قد تسبب تلك الغازات التي لا يمكن السيطرة عليها. ولكن ليس فقط الحمص أو [...]
عندما يتعلق الأمر بما نأكله ، نادرًا ما يتم استهلاك الألياف في وجباتنا الغذائية. هذه مشكلة لأنها يمكن أن تساعد في حمايتنا من [...]
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم شيء واحد فقط في الاعتبار: فقدان الوزن الزائد الذي لا يضر بصحتك فحسب ، بل يضر أيضًا بدنك [...]
الكفير هو أحد منتجات الألبان المخمرة التي أصبحت أكثر شعبية على رفوف السوبر ماركت. كونه منتج مشتق من الحليب عن طريق التخمير اللاكتوني الكحولي ، صحي مختلف [...]
الحقيقة هي أن تحقيق تمرين السحب أمر صعب ، لأن رفع جسمك بالكامل نحو قضيب فوق جسمك يعد تمرينًا صعبًا ضده. [...]
بينما يعد فقدان الوزن هدفًا أكثر شيوعًا اليوم ، فإن بعض الأشخاص يهتمون أكثر باكتساب الوزن لأغراض محددة. ومع ذلك ، هل يمكنك أن تأكل كل شيء [...]
الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في كثير من الأحيان لا يترجم بالضرورة إلى أداء جيد وصحة أفضل ، لأنك إذا لم تجد التوازن في الداخل [...]
يعد برنامج 80 Day Obsession ، أو كما يُعرف باسمه باللغة الإنجليزية "80 Day Obsession" ، أحدث اتجاه تمرين لـ [...]
الحليب مشروب يتكون من 90٪ ماء ؛ يفترض أنه أحد أفضل المشروبات للترطيب. بالإضافة إلى أنه يحتوي على [...]
هل تعلم أن الكرياتين يحفز عملية تكوين الخلايا الفضائية؟ على الرغم من أنه ربما يكون أفضل شيء يمكننا القيام به خلال هذه المقالة [...]
من المعروف أن العضلة الظهرية العريضة هي الأكبر في الجذع بأكمله. يقع على ظهر الذراع وهو [...]
يميل الكثير من الناس إلى اليأس بعد قضاء وقت طويل في التدريب وعدم رؤية أي تقدم ، خاصة إذا قمت بتغيير روتين التدريب على أمل أن [...]
الأرداف هي واحدة من أكثر العضلات تدريباً ، ليس فقط من قبل النساء ، ولكن من قبل الرجال أيضًا. بشكل عام ، سوف يمنحك تمرين المؤخرة الجيد [...]
لم يتبق سوى أيام قليلة لإنهاء عام مليء بالتمارين التدريبية وما زلت لم تجد روتين اللياقة المثالي [...]
بشكل عام ، تعتبر البثور والرؤوس السوداء مشكلة مزعجة للغاية لوجوه الناس وخاصة المراهقين. مشكلة الرؤوس السوداء هي أننا نميل إلى إزالتها [...]
Tussilago farfara هو نبات تمت زراعته لسنوات عديدة من أجل الاستفادة من خصائصه الطبية. توجد عادة [...]
يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن لدرجة أنه يمكن أن يضر بصحتهم ، من مشاكل القلب إلى مرض السكري. هذا هو السبب في أن فقدان الوزن هو أ [...]
بالتأكيد نعلم جميعًا شخصًا تعرض في وقت ما لأي نوع من الإصابات ، مثل الالتواءات أو الإجهاد أو إصابات العضلات ، وبالتأكيد نحن [...]
اليوم ، يفضل الكثير من الناس ممارسة الرياضة على الآلات. هذا لعدة أسباب. على سبيل المثال ، يمكن للآلة أن تساعدك على أداء الحركات بسلاسة أكبر [...]
لدى معظم الأشخاص ، عندما يبدأون روتينًا تدريبيًا ، سلسلة من الإرشادات التي تخبرهم بما يجب عليهم فعله ، وكيفية القيام بذلك ، وكيف [...]
إذا تم بشكل صحيح ، فإن الإحماء والتبريد يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة ، وتحسين الأداء الرياضي ، وزيادة نتائج اللياقة البدنية المرغوبة. مرات عديدة إذا [...]
عند ممارسة الرياضة أو النشاط البدني ، من الشائع أن تعاني من الإصابات. من بين أكثر إصابات الركبة شيوعًا ، والتي تؤثر بشكل عام على [...]
يبدو أن الألواح الخشبية سهلة للغاية ، لكنها عكس ذلك حقًا. بمجرد أن تتقن الوضع الصحيح ، يجب أن تكون لديك قوة الإرادة اللازمة [...]
التمرين يمثل تحديًا حقيقيًا للعديد من الأشخاص ، خاصةً إذا كانت التمارين تتطلب الكثير من الجهد البدني ، مثل القرفصاء والرافعة المميتة. يجب أن يكون [...]
حقوق النشر © 2024 Tiptar | سياسة الخصوصية | تواصل معنا