考虑到手机在我们生活中的普遍性，毫不奇怪的是，每3个人中就有4个人坐在马桶上看手机。 实际上，有96％的Z世代和90％的千禧一代说他们没有手机就不会去洗手间。
但是，检查坐在宝座上的手机可能对您的屁股不利。 原因是，当您忙于滚动浏览TikTok，观看自己喜欢的节目或赶上电子邮件时，您的停留时间可能比必要的时间长。
与坐在椅子上为您提供支撑的椅子不同，您的屁股垂向马桶中间。 这可使直肠组织松弛和下垂。
当你呆在浴室里会发生4件事情
您更容易得痔疮
您可能已经看到了宣传痔疮治疗的广告，通常将其描述为肛门周围发痒，酸痛的感觉。
但是到底是什么呢？ 我们都有痔疮，它们是由在肛管内衬的组织锚定的静脉群。 它们通过闭合肛门和防止渗漏来帮助我们保持节制。 它们是人体的自然组成部分，除非它们肿了，否则您可能永远不会注意到它们。
当您坐在马桶上时，您的直肠区域会受到直接集中的压力，特别是 如果你 紧张有一个 排便 。 这种压力会关闭痔疮静脉，从而使它们中的血池膨胀并使其膨出，这类似于在袖口上绷紧血压袖带时手臂中的血管膨出。 。
另外，随着年龄的增长，缓冲静脉的组织也会变弱。 它们可以变得灵活，并且更可能成为阻碍并坚持下去。
人们在使用该术语时所指的就是这块 “痔疮”。 食用它们会引起瘙痒，不适和疼痛。 痔疮也可能泄漏或出血。
根据20年50月在《临床胃肠病学和肝病学》上的一篇文章，他们影响了4％至2019％的人口，导致每年去医生办公室和ER的访问量为XNUMX万次。 随着我们手机的普及，痔疮可能会增加。 Google趋势分析显示 在2010年48,000月，每周大约进行XNUMX次搜索 用于“痔疮”。 到86,000年2020月，每周搜索量猛增至XNUMX。
你可以阻止自己
这听起来有点违反直觉，但花些时间上厕所可能会导致便秘。 原因？ 每次坐在马桶上时拿出手机或书通常会向您的身体发送混合信息。
您正在训练自己的身体，以致坐在马桶上不再意味着该排便了。 相反，您正在形成一个 浴室使用与您的手机之间的关联 ; 这类似于定期在床上看电视会使您难以入睡。
结果，当您坐在便盆上时，便便可能不会自动掉下来，应该如此。
另外，如果您的臀部已经因痔疮而受伤，则可能会因为疼痛而避免去洗手间。 大便在结肠内停留的时间越长，它就会变得更干燥和更硬。 如果排便时间过长， 您可能会因为困难而更加努力。
当然，向下推可能会导致痔疮张开，引发恶性循环。 当您大便时，它更像石头一样坚硬，这可能导致 肛管内膜撕裂 .
便秘 还可能导致许多其他问题。 您可能会感到恶心，烧心，腹胀或反流。 如果您的粪便受到影响，并且您无法自己排便，那么医生将需要使用灌肠将其清除。
在达到这一点之前，通常可以通过 喝大量的液体 帮助保持大便柔软 增加纤维摄入量，并每天锻炼 （这样可以使食物更快地通过系统移动，从而减少水分流失）。 当您听到大自然的呼唤时，一定要留出时间洗澡。
你可以撕开你的屁股
尽管痔疮有时会受伤和流血， 裂缝 是大多数肛门疼痛和出血的根源。 如果您通过坚硬的大便，它可能会破坏肛管的衬里。 这种割伤称为裂痕。
在括约肌下面是括约肌，它是一个环形肌肉，在排便时会扩张以允许肛门管排空，然后收缩以形成密封。 裂缝的原因 括约肌不自主地痉挛闭合。 由于您要推着一扇关闭的门，因此上厕所会遇到困难。 然后便秘加重，痔疮收获了他们可怕的头。
与痔疮一样，坐着洗个热水澡可以缓解压力。 您的医生还可以开药膏，以帮助放松肌肉。
你的直肠可能会从肛门出来
这听起来很可怕，但是对于某些人来说，在厕所上懒散可能会导致 直肠脱垂 ，直肠的一部分从肛门掉出来。
有时，当您紧张时，它会出来，然后又自行恢复，有时，您可以手动将其推入，而有时它会出来并保持不动。 这种情况最常见于成年女性，这些女性有多个阴道分娩并且肠道也出现问题，使他们坐便或拉紧马桶，例如便秘或腹泻。
保持水分，吃富含纤维的饮食并锻炼凯格尔 可以改善直肠脱垂。 根据脱垂的严重程度，您可能需要进行手术。
坐在马桶上多久了？
没有硬性规定，但是排便不应该超过 一两分钟 .
如果您想排便，请在合理的时间内收听电话。 坐在马桶上，高效地做事，然后再去。 这是一个先天和自然的过程，您的身体应该能够做到。
