尽管在久坐的人中也可能发生纤维断裂，但在体育界最常见的损伤之一就是纤维断裂。 这也被称为肌肉断裂或撕裂，因为我们正在谈论构成肌肉的各种纤维的分解。
根据断裂纤维的深度和数量，重力将具有不同的水平，并且回收率也将随时间变化。
到底是什么
原纤维撕裂是通常由于剧烈的收缩或急剧的拉伸（伸长）而导致的突然疼痛的肌肉纤维断裂。 通常在经常运动的人中更常见，尤其是在背部，腿筋和双胞胎中。
如何识别症状？
肌肉破裂会导致突然的剧烈疼痛，非常容易识别，并伴有无法移动肌肉。 尽管每种严重程度都有不同的症状，但通常也会出现无力和肿胀的感觉。
一年级
它是最常见的，被认为是轻度的。 该区域很柔软，尽管很痛苦，但大约可以恢复一周。
二年级
在这种情况下，通常会伴有肌内血肿，因为大量的纤维和血管已经破裂。 瘀伤不会立即出现，但可能需要数小时或数天。 通常，很难移动肌肉，需要休息至少两周才能完全恢复。
三度
这是最严重的休息。 由于纤维完全断裂而引起的非常剧烈的疼痛可以识别出这种症状。 肌肉不再能够充分发挥功能，最有可能需要缝合肌肉。 在这种情况下，恢复较慢，需要三到五周的时间才能恢复正常。
哪些风险因素？
- 剧烈的肌肉收缩或伸展（伸展）
- 疲劳或我们之前未预热时，肌肉承受的负荷过大。 僵硬的人也会发生这种情况。
- 最近受伤，未正确完成恢复。
- 一击或摔倒。
- 久坐不运动的人由于肌肉过度劳累而开始进行某种体育锻炼时可能会休息。
- 营养不正确，因为纤维薄弱，变细，变脆。
- 心血管疾病，例如糖尿病。
有治疗方法吗？
从肌肉断裂中恢复的最佳方法是 其余 。 另外，应用 冷 在受感染的区域（冰或冷敷，最多10分钟）。 之后， 压缩绷带 可 应用的 围绕肌肉20分钟，但最好是物理治疗师设置强度，以免过度收紧并使情况恶化。
大约三四天后，一些专家建议申请 热疗 增加受累肌肉的血管扩张。 经过恢复的日子之后，患者可以继续正常生活，而无需付出过多的努力和无负荷的训练。
如果未遵循医生或康复者确定的治疗方法，则可能 肌内骨化 会发展 . 当在休息处旁边产生瘀伤时，会出现此消息。 通过服用抗炎药，您可以避免这个额外的问题。
