呕吐后可以吃哪些食物？

恶心和呕吐是一个非常不愉快和痛苦的过程，但通常很快。 如果我们发现时间过去了并且我们没有改善，我们建议去最近的医疗中心。 呕吐可能由胃病、病毒、食物中毒等引起。

正常的事情，当你处于这种情况时，不想吃或喝任何东西，以免呕吐更多，但你必须吃，尤其是在身体要求的情况下。 你永远不必做的是停止补水。 不，你必须一直小口喝液体并保持柔软。 药店血清是最好的，但水也是一个不错的选择。

如果我们脱水，这种疾病的后果可能会很复杂，所以我们要说明呕吐后我们可以吃什么食物，如果我们继续恶心。 最好的办法是倾听我们的身体，只在它需要时才给它食物，是的，我们必须不断地喝液体。

每天吃 6 到 8 顿小餐

没有强烈的、难闻的气味、需要大量咀嚼的食物、油炸的食物或过期的东西、含糖或高盐的食物、巧克力、非常热或很冷的东西、没有海鲜或导致不耐受的食物，没有酱汁，没有辣味，或者焦虑地吃任何东西。 一定要少食多餐，建议每天吃8顿左右，而不是吃三四顿很饱的饭。

呕吐后我们可以吃的一些食物如下：

• 苹果
• 饼干，不含糖或富含纤维。
• 生姜。
• 核桃（很少）。
• 鸡汤。
• 运动饮料，但咖啡因或糖含量不是很高。
• 香蕉（不是绿色的，也不是很熟）。
• 煮熟的白米饭，不加盐，不加油或任何东西。

软食是关键。 一些快速而流畅的尝试，也就是说，如果呕吐后我们有胃口，我们可以尝试一块水果，如果我们看到它进展顺利，当我们再次感到饥饿时，我们从列表中选择另一种食物等等在。 直到我们可以一点一点地恢复正常饮食。

也不建议，一旦疾病消失，您就开始正常饮食。 这适得其反，因为我们的身体仍在从不平衡、疼痛、脱水等中恢复过来。

非常重要的事情是每隔一段时间喝一次液体 仅在身体需要时才进食 . 不要强迫，因为它会更糟，我们可能最终会再次呕吐，使恢复复杂化并增加不适。