辣椒被认为是一种自然疗法，可以缓解感冒症状，促进消化，减轻肌肉或关节疼痛，甚至有助于减肥。 但是，这些主张真的有多合法？
卡宴辣椒（和其他辣椒，如墨西哥胡椒）含有 辣椒素 ，一种科学说的化合物可以为您的身体和锻炼带来一些好处。 尽管如此，胡椒本身并不是奇迹的确切来源。 今天，我们来看看科学界说了些什么，以查明辣椒素对辣椒中辣椒素的益处是否有任何常见说法。
减轻与训练有关的痛苦
肌肉或关节疼痛可能会影响您的训练常规。 但是局部应用辣椒素可能会减轻神经纤维的敏感性，从而减少疼痛信号，从而减轻您的不适。 低强度的局部辣椒素可减轻剧烈运动后的疼痛，因此耐力运动员可从中受益匪浅。
实际上，许多非处方止痛霜（例如著名的纹身Bephantol）都以辣椒素为有效成分。 对于扭伤，拉伤或青肿引起的轻度至中度疼痛，请尝试每天约三至四次在患处涂抹一点。
含有这种物质的面霜起初会引起灼痛或瘙痒，这是正常现象，但经过几次应用后它们会缓解。
它可以提高您的表现
如果您想在训练时加倍努力，则值得考虑补充辣椒素。 与服用安慰剂（一种新的）相比，在跑步12米之前45分钟服用了1,500 mg辣椒素的运动员跑得更快并且感到更少的疲劳 根据一项研究， 发表在《力量与条件研究杂志》上发现。
同样的补充程序也被证明可以改善下半身的抵抗训练性能，这表明辣椒素可以使四边形具有更多的力量来弥补这些上升。
它可以帮助您减轻一些体重
您是否听说过辣椒会增加新陈代谢并帮助减少脂肪？ 好吧，有一些真相。 辣椒素起到兴奋剂的作用，一些证据表明，辣椒素可以通过降低食欲和促进新陈代谢来帮助减肥。 但是，仅在食物中添加辣椒并不能使您达到理想的体重。 当您过健康的饮食习惯和锻炼生活方式时，它们可以提供帮助，但它们本身不可能带来改变。
促进消化
看起来似乎违反直觉，但是只要我们做对了，辣椒粉实际上对胃是有益的。 辣椒素刺激胃中酸减少化合物的产生。 这会使食物在胃中停留的时间更长，以改善消化并增加饱腹感。
总体而言，这可能是一件好事，但在您准备长途旅行时则不是很多。 由于该物质减少了胃中的排空，因此最好避免在运动前食用它。 因此，将辣椒保存起来，以便锻炼后恢复。
使您的感冒更容易忍受
不幸的是，无法治愈普通感冒。 但是，辣椒是否可以至少缓解一些症状，并帮助您减少痛苦（或者只是度过一天）？ 答案并不完全清楚。
卡宴中含有抗炎化合物，一些研究表明它可以帮助缓解鼻塞。 但是证据不足以说服大多数专家推荐它作为感冒症状的治疗方法。 但是，如果您想尝试辛辣的一餐来缓解您的充血，这样做可能没有什么不对； 只是不要期待奇迹。
