现在跑步的人很多。 原因很多。 一方面， 有想健身，逐渐提高抵抗力的人 . 另一方面，也有人喜欢享受大自然，任何借口都值得在树木和植物之间穿梭，呼吸新鲜空气，消除体内积聚的所有压力。 现在，没有多少人知道，在这项运动中， 有不同类型的胎面 .
锻炼时，有些人不会停下来认为，就像在其他生活经历中一样，最重要的不是最终目标，而是过程，达到目标的环境。 这样， 练习运动时必须考虑技术 . 原因是我们必须保护自己的身体，避免任何形式的伤害，而这只会发生在我们不知道如何移动、不了解我们的肌肉、关节和骨骼如何工作的情况下。 因此，时机已到 分析大部分信息 . 因此，如果您是一名跑步者，您将知道如何采取行动，以便以最佳方式进行训练。
为什么胎面类型如此重要？
之一的原因 胎面的类型很重要 并且必须考虑的是因为它们会影响脊柱。 这样，我们不仅在谈论 正确跑步，避免受伤 ，但也不要因为我们在运动时让你承受的负荷而出现不良姿势。 考虑到影响可能以不平衡的方式发展， 身体的这一部分分配的压力和紧张是很多的 .
另一方面，在这些情况下 我们还必须考虑到臀部 ，它支持我们在跑步时用身体做出的动作和努力。 通过这种方式，我们的整个身体在很大程度上参与了这项我们非常喜欢做的活动，但与其他所有活动一样，它也有一些危险。 为此原因， 虽然运动是健康的，但必须始终以知识进行 ，知道每次我们开始跑步的后果是什么，以及避免它的最佳技巧是什么。
跑步时的胎面类型
如果您是一个练习跑步或想要开始练习跑步以保持健康和提高抵抗力的人，那么了解以下几点很重要 不同类型的胎面 存在于这项运动中。 他们每个人都非常重要。 这也是了解您应该使用哪种配件的唯一方法，具体取决于您的形态。 这样，您将能够 以完全安全的方式跑步 ，照顾好自己和构成你身体的每一个元素。
我们接下来要分析的胎面类型是旋前肌、旋后肌和中性肌 . 你现在能告诉你哪一个是你的吗？ 每一个都有独特的元素，使每个人以不同的方式移动。 因此，我们可以说，由于各种情况， 没有两个运动员是一样的。
旋前踏步：跑步练习中最常见的
如果我们必须提到 跑者中最常见的脚印，不得不说是旋前肌 . 它属于跑步者人口的百分之五十以上。 在其中，当脚触地时，脚踝略微向内移动。 出于这个原因，与基地建立的第一个接触是与右后卫。 因此，在这些情况下 鞋子在外面磨损得更多是很常见的 比在里面。
如果你有这种类型的足迹，那么 最好购买内部支撑良好的鞋子 . 根据您的旋前程度和体重，鞋子的硬度应该更低或更高。 内旋或重量越大，锻炼时它会给我们带来更大的稳定性 . 如果您的鞋子适合您的脚，您将不需要具有稳定支撑的鞋子。 原因是，在这些情况下，模板负责执行此功能。 因此，如果您遵守上述规定，就足以让您获得 中性鞋 .
最好的购买报价 旋前鞋 我们发现：
旋后肌踏板
内 胎面类型 在跑步的世界里，我们还可以提到 旋后肌 . 它的特点是当跑步者着地时，他的脚踝向外倾斜。 这种类型非常罕见，通常 发生在足底弓非常明显的跑步者身上 . 旋后的程度可以变化很大。 度数越高，运动员遇到的问题就越大 练习跑步 .
在这些情况下，拥有 旋后肌 通常抱怨脚踝处的肌腱部分不适。 同样，他们受苦也很常见 膝盖外侧疼痛 . 另一方面，这些运动员也更容易遭受更多的扭伤。 后者的原因是 运动时稳定性较差 . 因此，为了尽可能地感到安全，旋后者需要的鞋子是那些有 很好的缓冲 . 实际上，我们不能谈论这种胎面的特定鞋类，但我们可以谈论一种比其他类型的鞋具有更多缓冲性的中性鞋。
最好的购买报价 旋后运动鞋 我们发现：
中性胎面
最后，在 我们可以谈论中性胎面的胎面类型 . 毫无疑问，这是锻炼时最推荐的。 在这场运动中， 脚踝不向任何一侧倾斜 ，但始终保持在更安全、稳定的角度。 因此，拥有这种胎面的人会受到较少的伤害，因此为他们进行体育锻炼会更健康。
在这种情况下，还需要 赌上好鞋 . 确实，这种情况下的鞋底不会像以前的情况那样帮助我们。 然而，当我们知道当我们运动时，我们会危及身体的健康， 我们不应该购买劣质补充剂 . 此外，后者通常不会持续很长时间，因此试图节省具有这些特征的服装是一个很大的错误。
