我们生活中的每个人有时都会因不同的原因而头痛，有些时候比其他人更头痛。 有时您会醒来，不记得您何时入睡，但是，当您睁开眼睛时，您已经感到宿醉。
也许其中一些原因是您昨晚过度饮酒，但实际上并没有官方的宿醉诊断，因此也没有官方的治疗方法。 但是，有些补救措施可以使您在那段日子里感觉好多了。
了解 宿醉的最佳家庭疗法 .
宿醉的10种补救措施
1.仙人掌提取物
印度仙人掌 or 仙人掌提取物 ，可以帮助缓解宿醉症状，例如恶心，食欲不振或口干。
2004年进行的一项小型研究显示，有55人在喝2至5杯饮料前10小时服用了仙人掌提取物补充剂，其遭受严重宿醉症状的可能性降低了50％，这表明宿醉的干燥程度降低了。 口腔，恶心和食欲不振。
德里克·卡斯特罗（Derek Castro），合伙人 母猪鲜榨果汁公司 在旧金山，开发了一种特殊的配方来“激活身体”。 此成功果汁的关键成分如下：
- 苹果。
- 柠檬（包括果皮）。
- 芹菜。
- 香菜。
- 薄荷。
- 生姜。
这种混合物具有抗炎，抗组胺，血管舒张和抗氧化的特性。 为了使其更好，添加羽衣甘蓝和菠菜。
2. B族复合物的维生素
人体在有效吸收维生素的同时 代谢酒精 ，尤其是维生素B。饮用之前，之中和之后都可以服用高剂量的维生素B复合物 减轻严重的宿醉症状 帮助您的身体更好地应对。 。
一项研究在聚会开始时给参与者1,200毫克维生素B-6，三小时后给400毫克，在聚会结束后给400毫克。 研究参与者的宿醉症状减少了50％。
3.椰子水
水合和钾：这两个元素可能成为您最好的朋友，可以帮助您从美好的夜晚中恢复过来。 补液是击败宿醉的关键 ，钾可帮助您减少尿频或呕吐。
椰子水可同时为您提供水合作用和钾，并且与其他更酸性的食物（例如橙汁）相比，椰子水对胃也非常有益。
4.水飞蓟
酒精引起的宿醉会带来各种症状，包括头痛，恶心，出汗，肌肉疼痛到心脏跳动。 玛丽安·卡迪奥（Marian Cardio） ，也被称为 水飞蓟 ，是一种古老的地中海草药，有助于肝脏功能和抵御毒素。
它通常被当作肝炎和肝硬化的治疗方法。 它基本上可以舒缓肝脏，并在压力时帮助其发挥作用。 关键成分是水飞蓟素，它是从植物的种子中提取的，很容易在片剂或胶囊中找到。
为了安全起见，在开始服用该成分之前，请先咨询您的医生。
5。 生姜
酒精会使胃产生过量的盐酸，第二天会引起恶心和胃部不适。 生姜可以做的是帮助缓解胃痛和头晕。
如果你 早上醒来，喝一杯宿醉 ，只要在醒来后立即服用生姜补充剂，或在果汁或冰沙中加入一两片生姜。
6。 咖啡
饮酒会打断快速眼动睡眠，使您第二天感到疲倦。 因此，您可以做的最好的选择之一是准备一杯咖啡（而不是一杯咖啡）。
早晨的咖啡因可帮助您起床，并在一天的余下时间感觉好多。 但是，如果您不习惯在早上喝咖啡，这可能是一种天然的利尿剂，并可能使您感觉更糟。
7。 鸡蛋
如果您想在早上吃点东西来缓解宿醉，鸡蛋是一个很好的选择，因为鸡蛋中的半胱氨酸氨基酸含量很高， 帮助肝脏清除乙醛 ，酒精的有毒副产物。
8.味iso汤
由于汤中所含的水和盐分，大多数汤都是宿醉的好方法。 水可以使身体补充水分，钠可以帮助维持身体。 大酱也是用发酵大豆制成的，众所周知，发酵食品有助于保持肠道健康。
9.芦笋
如果您在早上煮鸡蛋，则可以在其中添加一些芦笋，这对您有所帮助 保护肝脏免受酒精相关毒素的伤害 并缓解宿醉的感觉。
10。 香蕉
香蕉是BRAT饮食的一部分，可帮助缓解胃部不适。 香蕉又柔软，因此非常适合肠。 它们的钾含量也很高，可以帮助恢复因过多尿液和呕吐而丢失的钾水平。
参考文献
- 马丁·兹威林（Martin Zwilling）。 最佳宿醉治疗方法和补救措施中的17种。 对于Livestrong [2017年XNUMX月修订]
