在女子三级跳远模式中代表西班牙的加利西亚运动员 Ana Peleteiro 注意到，自从改变饮食后，她的表现发生了很大变化。 事实上，纠正饮食使其在东京奥运会上获得了铜牌。
这位纪录保持者在参加 2016 年里约奥运会的边缘徘徊，所以她决定改变她吃的食物来表现和提升她的品牌。 人如其食，关键是摒弃加工产品，押注新鲜优质食品。 安娜强调饮食的重要性，将食物与汽油进行比较。 所有食物都提供能量，但质量不同。
更少的比萨饼和更多的鱼
Ana Peleteiro 很清楚这一点，并想开始吃得好。 他的首要任务是添加更多的天然海鲜，并排除加工食品。 毫无疑问，这会改变健康并提供更多的能量。 运动员认识到 比萨 是她在参加露天比赛之前最喜欢的菜，但她倒霉对一些食材陶醉，她宁愿再也不吃了。
另一方面，我们听到她谈论所谓的 喝啤酒对肌肉的好处 从努力中恢复。 尽管由于在拐杖中发现酒精的贡献，这一说法被驳回，但安娜并不羞于捍卫她的习惯性消费，尽管受到控制。 我们同意的是，经常吃海鲜和吃鱼是保持健康的绝佳选择。 但是，您必须知道如何选择正确的贝类以避免中毒或过敏反应。
但重要的不仅仅是饮食的奉献。 她的教练知道 Ana Peleteiro 做出的牺牲，例如 不吃碳水化合物 整个夏天都表现得更好，更有力量。 然而，心理因素可能会产生负面影响。 因此，适当休息很重要。 以安娜为例，她每天训练大约三到四个小时，所以她每晚必须有 10 个小时的睡眠。 这意味着您负担不起聚会或去酒吧的费用，尽管这对于您这个年龄的年轻人来说应该是常态。
Ana Peleteiro 用乳制品恢复电解质
在大流行的这一年，加利西亚运动员发现她对麸质不耐受，她的训练减少到她家的车库。 对于职业运动员来说，这是一段艰难的时期，尽管正常情况似乎正在慢慢恢复。
安娜的奥林匹克饮食也被乳制品消费所引用。 由于她是加利西亚品牌 Únicla 的大使，这位运动员确保乳制品中含有的电解质有助于保持良好的水合作用。 此外，蛋白质的贡献有利于肌肉质量的增加，维生素有助于钙的吸收，从而有助于增强骨骼和肌肉。
