关于生酮饮食你不知道的事

许多大学都研究了酮饮食 得到多项科学研究的支持 然而，它的目的不是成为每个人都能在短时间内减肥的饮食，而是为了我们将在好奇心中了解的特定目标而创建的。 酮饮食。

目前有几十种饮食，从超级危险的奇迹饮食到适合每个人的个性化饮食。 我们总是建议去专业人士，而忘记听从承诺在 X 天内减掉 X 公斤的朋友或大师的建议。

我们还建议不要食用替代食品，而是直接食用原始食品，并遵循多样化、充足、均衡的饮食，远离反式脂肪、糖、工业糕点等。 生酮饮食 ，某些问题，例如 因为失眠和口臭可能会出现，但一切都有解决办法。

酮饮食好奇心

总有一些我们不知道的数据和好奇心，即使它是我们每天获取或使用的东西。 今天轮到酮饮食了，我们将看到它最好的好奇心：

• 酮饮食是一种 20 多岁和 30 多岁儿童癫痫症的解决方案 . 各种科学研究证明了它的存在。
• 它是由 Russell M. Wilder 于 1921 年发明的，通常被称为生酮饮食。
• 这种饮食会产生酮症（血液中酮体过多），模拟间歇性禁食。 换句话说，身体的脂肪被燃烧了。
• 这种饮食的最长时间是连续 3 个月。
• 不是每个人都可以做到的，即不建议患有糖尿病或肥胖症的人遵循生酮饮食。
• 最好在医疗监督下以获得最佳效果。
• 幸运的是，它 不会导致肌肉质量损失 ，不像其他饮食，如低热量饮食。
• 目前正在研究酮饮食以提高学业成绩或帮助成瘾。
• 它不会导致肾脏或肝脏损伤。
• 在消除局部脂肪（如腹部脂肪）方面，这是一种非常有效的饮食。
• 遵循这种饮食会导致高度自尊和欣快感，这有助于继续治疗，这与其他饮食不同，我们看不到结果并且会很快崩溃。

当谈到食物和健康时，必须特别小心，在开始像这种减少碳水化合物、增加脂肪和蛋白质摄入的特定饮食之前，这可能会使我们的健康状况恶化。 这就是为什么我们强调事先咨询营养和健康专家或我们信任的医生的原因。