这些食物会导致很多口渴

我们已经知道均衡和多样化饮食的好处，但很多时候我们只关注我们吃的东西，而忽略了我们喝的东西。 水在我们的日常生活中是必不可少的，平均而言，一个成年人应该喝 1.5 升到 2.5 升，这取决于身高、体重、身体状况、他们是否参加运动、饮食类型等。

我们将了解过度口渴是什么意思，是什么原因导致的，大脑的哪个部分控制口渴，以及什么食物会导致几乎没有什么能平静下来的刺激性口渴。 这将是一些段落，将详细告知我们需要了解的所有内容。 作为剧透， 过度口渴可能是由于血糖失衡。

如果我们经常过度口渴，我们已经建议去看专科医生，因为这可能是身体或情绪疾病的症状。 每当我们发现任何异常时，最好去看医生，只有他能给我们最好的解决方案。

什么是口渴？ 谁控制它？

简而言之，口渴是人类和动物的基本生存本能。 这是促使我们喝液体的原因，它只不过是调节体内水分含量的重要机制，而感到口渴是脱水的首要症状之一。

口渴是在中位视前核 (MnPO) 中控制的，这是我们大脑中的一个神经网络，其中活动会随着脱水而增加，而随着水分的增加，活动会减慢或减少。

因此，我们必须始终保持充足的水分，以免造成身体失衡。 不管是冬天还是夏天。 我们可以买一个可重复使用的水瓶，把它放在桌子上，早晚都可以喝。 其他选项是计算我们的眼镜数量 喝，平均我们要喝大约 8 杯，每杯 200 毫升。

水合作用也来自我们所拥有的食物类型，我们必须吃富含水果和蔬菜的饮食。 尽管如此，为了快速有效地补水，最好还是喝水，远离超加工果汁和含糖软饮料等食物，因为这些饮料对我们的身体会适得其反。

为什么有些食物会让我们口渴？

饭后口渴的感觉是由于需要 补充体液，身体向我们发出直接清晰的信号 . 使你口渴的食物是那些缺乏水分的食物，即干粮以及脂肪、盐和糖含量非常高的食物。

当我们吃这类食物时，饮水量必须大于2升水才能补偿。 这就是为什么我们经常建议用水而不是软饮料来搭配丰盛的饭菜。 除了它更健康，我们吃的糖和卡路里更少，我们还弥补了随后的脱水。

不建议在睡前食用这些类型的食物。 从晚餐到躺在床上的那一刻开始，应该有2到XNUMX个小时的时间间隔。 如果我们吃这种水分含量低或脂肪、盐和糖含量高的食物，我们会在晚上和醒来时非常口渴。

醒来时口渴实际上是正常的，无论我们是否吃得健康，这是因为身体需要补偿它在夜间进行的生物过程的水消耗。

让你口渴的食物

我们已经提供了一些关于什么样的食物会让你口渴的线索，但现在我们将了解它们，以便我们知道在一天中的某些时间我们必须避免哪些食物，或者在夏天避免它们。 它还可以帮助我们积极主动并增加水杯的数量。

• 巧克力和糖果： 一般来说，所有含糖的东西都会导致高血糖水平，我们的身体需要增加水合剂量来减少这些葡萄糖峰值。 因此，禁止使用巧克力棒、可可奶油、糖果、糖果、果冻等。
• 糕点和小吃： 既甜又咸，是一个非常糟糕的选择，因为我们吃完会很渴。 最好吃水果、樱桃番茄、酸奶等零食。不会造成身体水分不平衡的东西。
• 奶酪： 尤其是腌制奶酪、曼彻格奶酪和蓝纹奶酪，这是因为它们的脂肪和盐含量很高。 如果我们要用这种奶酪做饭，最好不要加太多盐，否则吃完几分钟后口渴的感觉会过度。
• 肉类和香肠： 这种食物通常与红肉相吻合，它们富含脂肪和盐，尤其是煮熟后。 这就是为什么含有这些肉类和香肠的食物会使我们如此口渴，这就是它们消耗了我们身体大部分水分储备的原因。
• 坚果：它 是他们在酒吧或糖果中放入坚果作为零食的经典之作，这是因为咸味和含糖食物会消耗我们身体的水分。 坚果最好生吃或不加盐烤。
• 酒精和软饮料： 酒精会导致宿醉，因为它会消耗我们身体的水分储备，所以喝水有助于减少宿醉的感觉。 此外，酒精具有利尿作用（我们去洗手间的次数更多），我们也会在那里失去水分。 软饮料和能量饮料也是如此。 其高水平的卡路里和糖分使您感到口渴，这是我们身体降低糖分水平的信号。
• 油炸食品： 所有那些油炸的食物也有多余的脂肪，会导致那种口渴的感觉。 如果我们吃沙拉或喝大量的水，我们可以减少这种后果，但为了我们的心血管健康，最好的办法是从我们的生活中消除油炸食品。