真正为增长而举重吗？

举重并不是孩子们经常进行的体育活动，当青少年表现出想要参加体育馆负重运动的意图时，他们常常会说“如果您在同龄时举重，就会保持矮小”。。这是集体中非常普遍的信念，并且在处于完全发展年龄并且显然不想保持小规模的人们中引起许多怀疑和困惑。

发现这个神话的根源。

“举重阻碍增长”的神话从何而来？

这个神话的起源可以追溯到1970年代，当时日本科学家观察到，根据年龄的不同，在职儿童比平均年龄矮一些。这些研究人员得出的结论是 长时间携带重物会对儿童的成长造成负面影响。 从那以后，没有根据的轶事和缺乏反驳或证实日本研究结论的研究促使这种信念延续至今。

如今，所有想举重的人都很幸运，因为科学证明 在儿童和青少年中举重不会改变生长。

诸如美国儿科学会在2008年进行的一项研究不仅否认力量训练萎缩性萎缩症的生长圆盘或改变了儿童和青少年的骨骼发育，而且他们指出，实际上，这种训练 涉及到最年轻的许多好处，例如 如：

悉尼大学进行的另一项研究表明，对4至8岁患有脑瘫的儿童进行力量训练可以提高力量和功能表现，并且在停止训练后，这些益处会随着时间的推移而得以保持。

关于该主题的所有研究都强调， 应该进行有控制的训练 ，需要事先进行医学评估并由专业人员设计程序，因为以不受控制的方式对儿童和年轻人进行力量训练（无论是阻力带，轻量还是体重）都可能导致伤害。

目前正在研究重量对儿童影响的科学家认为，1970年代研究的儿童由于长时间工作和营养不良而出现发育问题。因此，从您的思想中消除这个古老的神话，并鼓励您的孩子进行负重训练：他们将获得健康，自尊，力量，敏捷性……并且他们一定会健康成长。