南瓜派是美国糕点中的经典，尤其是在万圣节临近时。 在西班牙，我们很幸运能够全年食用南瓜，因此我们应该在饮食中经常添加南瓜。 如果您单击了此食谱，那是因为您喜欢甜食，并且想知道健康的著名甜点。 但是，在继续说明之前，我想提醒您 南瓜花生酱 我们几个月前取得的。
为什么要在甜点中使用南瓜？
尽管您可能会担心蛋糕的味道很奇怪，但我向您保证，南瓜没有任何味道。 如胡萝卜或地瓜。 就我个人而言，我喜欢用这种蔬菜来提供其提供的营养。 特别是丰富 测试 – 胡萝卜素（维生素A），维生素B，C，E，叶酸，钾，磷，镁，铁和锌。
它还包含 很少的卡路里 并且是良好的消化健康的完美之选。
它的消费为我们提供了 含优质碳水化合物 ，在此食谱中，您会惊讶于我们将使用的几种成分。 另外，您需要注意巧克力中可可的百分比（我建议至少80％）。 还应注意的是，这些数量旨在用于 23厘米的模具 直径，这将导致 8服务。
成分
- 80克榛子或天然核桃
- 60克燕麦片
- 400克南瓜
- 22日期
- 100克巧克力和90％可可
- 约200毫升的燕麦饮料，牛奶或其他蔬菜饮料
- 中性明胶
考前准备
我们煮南瓜
我们将南瓜切成小块，将其放在30º的烤箱中加热250分钟（直到完成）。
我们准备第一个混合物
我们将榛子（或核桃），燕麦片和11个枣捣碎，直到获得致密的沙质质地。
我们倒入模具
用几滴特级初榨橄榄油在模具上涂抹少许油脂。 我们将先前的混合物倒入模具中，并保存在冰箱中。
我们进行第二次混合
将烤南瓜与其他11个枣和50毫升水一起碾碎，直至形成泥泥。
我们把果冻煮了
我们用果冻煮燕麦片或牛奶饮料。 请遵循制造商的说明。
加入巧克力和南瓜
明胶煮熟后，我们就支付热量并加入黑巧克力直至融化。 我们还放了南瓜混合物。
混合均匀，必要时加一点燕麦饮料以达到乳脂状。
我们将这种新混合物倒入模具中，并放入冰箱中至少6个小时。 您也可以将其放置一整夜。
