今天有很多人有兴趣做 普拉提 . 这种方法的定期练习为身体带来了明显的好处。 同样地，这项活动的发展为心智带来了无与伦比的优势。
因此，在户外空间、健身房和体育馆中进行普拉提课程是很常见的。 共同创建了专业中心，这些中心得到了该技术领域训练有素的专业人员的支持。
在深入研究其常规练习的好处之前，有必要说明普拉提方法的组成部分。
普拉提方法
首先要说明的是，它的创造者是德国人约瑟夫普拉提。 这是一种出于发明者自身利益而诞生的方法。 在创建这门学科时，他试图解决他从小就遇到的各种身体问题。 为此，他依靠与医疗相关的方面 人体工学 和创伤学。
因此，它不应仅被视为一项体育活动或一项运动。 相反，它的起源得到了医学方面的支持。 普拉提方法是一种全面的训练，可以积极地改变一个人的体质和他们的思想。 这旨在实现一个 身心之间的最佳协同作用 （或精神，取决于从业者所遵循的文化趋势）。
普拉提 融合了芭蕾、体操和瑜伽等不同分支的技术 . 此外，它依赖于其他资源，例如放松和正确的呼吸。
练习普拉提的好处
它偏爱 体力增加 ，提高弹性，以及身体的姿势和平衡。 此外，它有助于实现正确的脊柱对齐，并正确呼吸。
普拉提可以增强运动的协调性，提高敏捷性和反应能力。 另一方面，锻炼程序是缓慢而有控制地进行的，这就是为什么经常使用它的原因 作为康复治疗 以对抗背痛。
它可以让您锻炼身体，增强肌肉，而不必担心受伤。 此外，它有利于 增加身体抵抗力和消除有毒物质 . 它有助于逐渐减少体重，因为它促进更多的能量消耗和卡路里的燃烧。 如此之多，以至于一些营养师建议将普拉提与饮食结合起来。
加强、塑造和风格化身材，设法在不增加其体积的情况下定义肌肉。 它可以调理身体的几个部位 ，其中以下突出：腿，腹部，背阔肌，臀部和腰部。 它有助于身体质量的充分分布。
同样， 基于普拉提的锻炼 例程包括伸展运动。 因此，经过几次疗程后，身体活动性和柔韧性的改善是显着的。
这种方法的练习是一种有效的方法 对抗压力 . 通过专注于呼吸，以及身体的运动、平衡和力量，可以让心灵平静，并在治疗期间消除相关人员可能存在的问题、担忧和痛苦。
反过来，一个重要的方面是，这门学科 有助于改善性生活 . 进行这项活动可以增强骨盆区域的肌肉，从而有利于更令人满意的性关系。
普拉提 有助于提高自尊和个人幸福感 . 当我们开始一个接受过程并与我们的身体建立更可持续的关系时，我们开始体验自我认知的变化。
开始普拉提练习的提示
如果你决定开始练习这个完整的学科，它 您必须去专业中心或在专业人员的严格控制下进行 . 目前，作为一种如此流行的技术，它有时可能会发生变化。 通过这种方式，初学者可能最终会以错误的方式完成健身或调理身体不同部位的例行程序。 因此，必须有在该领域受过培训的人员。
总的来说，可以说在练习的时候 普拉提 ，不仅是锻炼身体的部分，而且是有利于个人平衡的综合训练。 此外，鉴于某些例行程序的治疗性质，它可以在受伤后恢复身体的各个部位。 此外，它有助于对抗压力，成为焦虑和焦虑的催化剂。 它可以实现渐进式减肥，提高社交能力和 消除或减轻背痛 以及受伤的风险。 它还可以促进血液循环并提高自尊。
