通过这些提示了解如何选择自行车鞍座

许多骑自行车的人感到不舒服是由于鞍座不足或调整不当。 在本书中，我们将学习如何选择和放置自行车的鞍座。 这肯定是我们从未注意到的，直到我们停下来思考。

自行车的座椅是我们支撑臀部的地方，因此也支撑着身体的所有重量。 同样，它是接收大部分振动的人，因此它必须具有抵抗力并适应我们的需求，也就是说，如果我们在路上、周日散步或在山上。

我们将扩展必要的内容，以阐明如何为自行车选择鞍座。 在所有的方面中，有两个是我们需要密切关注的，一个是 我们的坐骨的测量值和鞍座的形状。

如果一种设计或颜色比另一种更漂亮，我们不建议以品牌为指导，也不建议以金钱为指导。 让我们记住，这关系到我们的健康、舒适和安全。

超越坐骨

我们现在可能甚至不知道坐骨在哪里，但它们是我们坐下时倚靠的骨头。 这些骨头是臀部的一部分，在为自行车选择新的鞍座时起决定性作用。

就男性而言，如果鞍座调整不当且其本身不是合适的座椅，则或多或少会在生殖器区域造成严重伤害。 这是因为当我们骑自行车时，我们不会正常坐着，而是非常向前倾。 在这种倾向下，我们所做的是向前旋转臀部，这会导致耻骨阻塞供应生殖器区域的神经和血管。

这就是为什么许多男人和一些女人觉得这个区域变得麻木、不舒服，甚至会导致严重的健康问题。

为避免这些问题、疾病、不良姿势和因坐骨缺乏缓冲而导致臀部疼痛，最好考虑自行车鞍座的宽度、形状、衬垫和贴合度。

找到合适椅子的提示

坐骨的重要性不仅仅停留在上一节，而是更进一步。 作为身体重量的主要承受者，除了考虑其他因素外，我们还必须找到一个覆盖其宽度的鞍座。

找到完美的宽度

从现在开始，我们建议您到专业的自行车店进行鞍座宽度测试。 如果商店不测试我们，我们可以拿一大块纸板，放在台阶、椅子、地板或一些坚硬稳定的表面上，然后坐在上面。 是的，那两个凹痕是我们的坐骨，那是 我们的鞍座应该有的最小宽度。

坐骨之间的距离是不标准的，每个男人和每个女人都有自己的，不取决于身高或体重。 相反，它与我们每个人的骨骼结构有关。

马鞍形状很重要

这方面更侧重于男性，因为他们的生殖器在外面，这将导致他们在找到完美的马鞍之前丢弃数十个马鞍。

• 公寓： 也有凹面，两者都是全世界成千上万骑自行车的人的最爱。 我们今天拥有的绝大多数标准鞍座都是凹形的，座椅区域略有上升。 平底鞋提供更大的运动自由度，并有利于骑自行车的人，尤其是在速度模式中。
• 翼： 我们有扁平或弯曲的翅膀，它类似于上面的东西。 如果自行车鞍座有弯曲的机翼，它们为我们提供了更多的活动自由，建议长时间骑行。 然而，扁平的翅膀在踩踏时更加坚固。
• 长度和要点：这些 对于自行车鞍座而言，这两个方面至关重要。 这个区域通常被称为马鞍的鼻子。 他密切合作以释放会阴区域的压力。 如果它较短且脚趾较窄，则有利于腿宽或向前躺得很远的骑自行车者。 但是，长而宽的自行车鞍座更偏向直立骑行的骑手。
• 抗前列腺通道： 男士的一个关键点是，这种类型的马鞍经过专门设计，可通过马鞍本身中心形成的孔释放敏感区域的空间。

我们是那种骑自行车的人

同一把椅子不适用于周日步行的自行车手，也不适用于那些长途跋涉数小时并穿越山脉的自行车手。 当我们去商店时，我们必须诚实并告诉我们我们是哪种自行车手。

• 职业自行车手：它 将是经常使用自行车的人。 在这种情况下，我们必须避免使用非常柔软和带衬垫的马鞍，因为它们往往会引起很多不适和不适。 此选项中最好的东西是具有坚固材料的自行车鞍座，它符合我们之前解释的所有内容，即覆盖我们的坐骨的距离，并且有一个用于生殖器的孔。
• 偶尔骑自行车的人：它 将是那些每月使用自行车几次并且不会很严重地殴打自己的人。 如果我们的用途是娱乐和休闲，最好是柔软的大马鞍，可以很好地覆盖臀部区域。 如果我们每月进行某些比赛并偶尔进行密集使用，最好的办法是要么购买一个中型鞍座，要么购买两个并根据日期进行更换。

调整鞍座

如果我们没有很好地调整它，我们是否为自己购买了完美的马鞍，这并不重要。 如果我们将它设置得太高，它会增加私密区域的压力并引起擦伤，从而引起极大的不适。 如果我们把鞍座放得太低，我们也会有背部、臀部和膝盖的不适。

完美的测量是通过 将我们的裤裆长度乘以 0.88 . 要测量我们必须赤脚测量从地板到骨盆的距离，我们可以帮助自己将一本书或文件夹放在双腿之间，当我们到达私密区域时它会停止。

要知道我们把鞍座放多高，我们必须找到我们的胯部给我们乘以 0.88 的测量值。 为此，我们将仪表放在踏板轴上，然后沿着座管的线，寻找我们的测量值，然后在该高度放置新的鞍座。 高度必须高于鞍座，而不是高于或低于鞍座。