艾扬格瑜伽是一种纯粹的瑜伽风格，诞生于 XNUMX 年代，它的名字来自其创造者 BKS 艾扬格。 它是一个 非常细致的瑜伽风格，特别强调精确和对齐，非常适合发展力量和柔韧性， 并包括其他方式的细节，例如呼吸控制（pranayama）和姿势（asanas）。 您想了解有关这门有益学科的一切吗？ 继续阅读！
谁是 BKS 艾扬格？
Yogacharya Sri BKS Iyengar 于 1928 年出生于印度，并持续学习和练习瑜伽超过 85 年。 BKS Iyengar 很小的时候就跟随他的导师 T. Krishnamacharya 开始了他的瑜伽学习，T. Krishnamacharya 通常被称为“现代瑜伽之父”。
BKS艾扬格 1970 年代将瑜伽带到西方世界 和他的书 轻瑜伽 一直是世界各地几代瑜伽学生的信息来源。 他在五大洲任教超过 75 年， 使世界各地的人们都可以使用瑜伽并与之相关。 他发明了我们今天使用的许多瑜伽配件并探索了它们的好处 作为各种严重疾病的治疗方法。
是什么让艾扬格瑜伽与众不同？
艾扬格瑜伽是世界上练习最多的瑜伽方法， 对于那些没有开始实践的人来说最容易获得 ，因为它使用了多种配件，使每个瑜伽姿势都适合每个人，无论您的身体状况如何。
这种类型的瑜伽还侧重于姿势对齐， 这就是为什么它特别适合解决姿势问题 ; 因为你必须把所有注意力都集中在每个姿势的精确细节和努力上， 它还有助于缓解压力和焦虑 ，因为它清除了头脑。
艾扬格瑜伽 最重要的是关注运动的质量而不是数量，通过练习获得安全感 . 如果您看过或尝试过其他类型的瑜伽，您可能会觉得艾扬格课程的节奏较慢，但请不要误会：这并不意味着您必须减少工作量。 你很快就会意识到你必须努力工作，因为他很有条理并且正确地做姿势 需要大量的脑力和体力劳动 .
配件，这种瑜伽最显着的特征之一
艾扬格工作室将始终提供各种瑜伽配件 - 积木、毯子、背带、椅子和支架 - 以帮助每个学生找到正确的姿势对齐方式。 道具可以帮助学生保持姿势对齐，即使他们是新手，或者如果他们有慢性身体限制、受伤或只是僵硬 .
尽管这些配件在艾扬格瑜伽课程中始终可用，但并不总是必需的。 他们不是为了使实践复杂化，而是为了简化它并使每个人都可以使用 ，因为有时很难正确执行所有姿势，这可能令人沮丧。
我应该对艾扬格瑜伽课有什么期待？
在艾扬格瑜伽课上，世界各地教授姿势的方式都是一样的。 每个老师都会因为特定的原因为特定的班级选择一系列的姿势，但是 每个姿势在本质上都将完全相同，无论老师是谁，无论他们身在何处 . 这意味着您可以走进任何艾扬格课程并适应。
适合初学者的艾扬格瑜伽课程将重点关注 站立姿势，以便您可以学习如何正确调整和对齐身体的基础知识 . 站立姿势是学习更高级姿势之前的基础，即使已经掌握了更高级的姿势，也需要不断学习。
所有艾扬格老师都经过全面培训 以确保他们未来的学生接受高质量的教学。 一位完全合格的艾扬格老师将始终拥有最新的艾扬格瑜伽认证。
因此，此类瑜伽可以预期包括 从一种姿势到另一种姿势的动作序列，具有安全性和卓越的技术质量 . 一名合格的教师会在必要时提供清晰的示范和解释以及个别纠正和调整。 最后，艾扬格课程以 令人振奋的姿势 ，所以你离开时感觉精力充沛。
