如果您是经常参加旋转运动课程或骑自行车训练的人之一，则可能曾经遭受脚和腿发麻的刺痛。 就像别针刺入您四肢的感觉一样，这种感觉也不会随着时间的推移而改善。
麻木是令人烦恼的，甚至是痛苦的。 但最糟糕的是，它会使您的训练完全折磨。 在这里，我们告诉您为什么会出现此问题，以及如何防止它发生。
最常见的原因是什么？
基本上，骑自行车时脚和腿发麻有两个原因：神经受压或血液循环受限。
神经压迫可能来自 防滑钉放置不当 或因为鞋子太紧。 甚至可能是防滑钉对于鞋底的厚度来说过长，并压在脚底上。
另一个问题可能是 姿势 您在开车时收养。 当我们骑自行车时，下背部和骨盆承受着很大的压力，神经被夹住，因此许多骑自行车的人脚麻木是很正常的。
知道导致此问题的原因很容易，因此我们越早找到它，避免长期神经系统损害的风险就越低。 对神经的任何无知都是完全消极的。 最著名的问题之一是 莫顿神经瘤 足底神经的其中一个分支试图保护神经免受压迫时，会在分支周围产生疤痕组织时发生这种情况。
结果，随着时间的流逝，我们将遭受永久或持久的疼痛和刺痛感。 如果穿的鞋太紧，可能会增加不适感。 同样，我们每天使用的鞋类（高跟鞋或尖头鞋）也会导致此问题。
在另一方面，在 限制血流 这些问题可能是这些问题的结果，尽管这主要与鞋子使用不当或温度有关。
脚麻木怎么处理？
您应该找到的第一件事是脚上那个蚁丘的原因，然后我们将解决这个问题。
尝试稍微放松一下鞋子的中间，尤其是在热的时候。 这将有助于防止脚受压，从而使血液循环更好地进行。 下车几分钟，然后按摩脚。 如果这样做之后您仍然有相同的感觉，则原因可能不存在。
确保这是您的鞋子尺码
在骑行鞋中穿坚硬的鞋底可以增强能量，但这也意味着脚趾不会做很多工作。 脚趾不是装饰品，因此它们需要额外的空间来操纵。 鞋子必须舒适且不能施加任何压力。
如果您在购买时仅感觉到压力点，则骑自行车的感觉不会改善。 的确，几乎所有骑行鞋都是用刚性材料制成的，但这也意味着从一开始就应该舒适。 如果没有，那将不是您的正确选择。
