运动对保持身体良好机能和保持健康至关重要，尽管这并不妨碍我们偶尔遭受伤害或其他类型的不利影响。 当我们进行一些体育活动时，我们的皮肤就会暴露于周围的环境中。 如果我们在户外，我们将不得不面对风，日光，温度，污染……或者，如果我们在体育馆中，则将有大量细菌在机器间蔓延的危险。
拥有适当的卫生和防护护理将使我们的皮肤尽可能少地遭受痛苦。
监测面部脂肪的流失
当我们专注于进行有氧运动或有氧运动时，脂肪减少会增加，并且我们也会在脸上看到它。 我们将看到更多明显的che骨，脸部体积将减少，皱纹将更加明显。 尽量不要沉迷于看到自己的瘦脸，因为过多标记我们的骨骼不健康。
保湿并保护自己免受阳光照射
用水补水是必不可少的，但是在寒冷的时候，身体可能非常干燥并割伤。 涂抹保湿剂，芦荟或含油配方的保湿剂。 如果皮肤油腻，请多加注意，因为使用含油产品可能会引起粉刺。
当然，在奶油，眼镜和帽子中使用防晒霜非常重要。 通过这种方式，我们避免了总是惹恼我们晒黑的服装品牌。
只用毛巾擦脸
正常情况下，您要使用放入机器中的运动毛巾，然后擦干汗水。 避免这种情况，特别是如果您也将其用于面部。 您正在将所有细菌带入毛孔。 您已经知道结果：粉刺。
面部下垂？
尽管我们很少注意到它，但是反复撞击地面会使我们的脸部肌肉放松。 最推荐的方法是很好地为我们的脸部，颈部和décolleté保湿。
避免氧化应激
首先：什么是氧化应激？ 当我们进行有氧运动时，耗氧量很高，会导致皮肤氧化加速（水分丢失）。
为避免这成为问题，专家建议每周进行2-3次有氧运动，且要保持适度。 此外，富含维生素C，A，E和β-胡萝卜素的饮食也将有很大帮助。
