人体是智慧的，是自然界最完美的机器之一。 因此，当事情不顺利时，尝试与您沟通告诉您。 如果您饮食不当并且影响其他身体机能，它会向您发送信号以尝试纠正您的错误。 你想知道你是否给你的身体它需要的东西 ，或者相反，如果你正在用不利于它的食物狼吞虎咽？ 这里有五种方法可以了解您所遵循的饮食是否对您的身体有益。
5个迹象表明你饮食正确
1.你经常去洗手间
很多人不会谈论这个，但每天至少去一次洗手间很重要，你应该每天都这样做。 自然，每个人和每个身体都是不同的，但有一些参数可以帮助我们定义什么是正常的：每天一到三次，每周不少于五六次。 便秘是我们饮食不当的最重要迹象之一 我们有什么问题。 因此，请注意您的肠道运输，并在必要时纠正您的饮食。
2.你睡得更好
那些饮食不正常并且习惯大量食用加工食品或垃圾食品的人会知道醒来时会感到可怕的胃痛是什么感觉。 许多人将这些胃灼热归因于胃部感染、气体或病毒，但事实是，唯一的问题是他们没有吃适合自己身体的食物。 当您吃健康均衡的饮食时，消化不会那么重，它们也不可能夺走您的睡眠 ，所以如果你因为这个原因入睡困难，那可能是因为你吃得不好。
3. 你生病的次数减少了，也不那么累了
当我们没有正确喂养自己时，我们的免疫系统就会受到影响，我们更容易生病：感冒、流感、胃病毒、感染……相反， 如果我们的饮食健康均衡，我们的防御能力就足够强大 对抗任何想要攻击我们身体的外部因素。 永远不会生病，觉得你一整天都精力充沛？ 完美，就是你吃对了，身体健康如梨！
4. 您的体重保持稳定，无需过度节食。
正确饮食的一个明显但真实的副作用是，您不必一直在冰箱和体重秤上挣扎以保持稳定的体重。 如果您通过用加工食品代替天然和全麦变种来改变饮食， 减少糖和饱和脂肪的摄入量，增加蔬菜的摄入量，你的体重会下降并保持在低水平 . 您无需计算卡路里、脂肪克数或在秤上称重食物。
5.你更快乐
有些人可能认为这种说法有点大胆，但事实并非如此。 当你吃得正确时，你的身体会更健康，你的荷尔蒙分泌会得到更好的调节，总的来说，你会感觉更快乐 . 当你发现自己更轻松，更休息了，看到你的心情和皮肤得到改善，衣服非常适合你（你甚至不得不买小一号），你的自尊心就会上升……谁知道，也许幸福之路开始了健康均衡的饮食。
