一段时间以来， 专注于体育锻炼和运动的健康生活方式的趋势有所增加。 根据每个人的个人目标，培训有不同的类型和模式。 但是，它们都有很大的健康益处。 一个例子是 体能训练 改善身体状况，对身体有很多好处。
什么是健身？
Fitness 是当今广为人知和使用的术语。 它出现在1970年代，指的是 体育活动的类型 在整个星期中， 达到良好身体形态的目的 。 但是，它也与基于身体健康和总体福祉的生活方式有关， 包括运动和饮食 .
这种生活方式的主要目标是 不同能力的提高 以及诸如柔韧性或肌肉力量之类的因素。 它寻求实现身体平衡，其中要考虑到构成身体的骨骼，肌肉和脂肪的最佳水平。
一周中可以进行不同的活动和健身锻炼。 为了执行或增强它们，有多种类型的 这样的资源 作为麋鹿运动健身器材。 该选件的优势在于具有广泛的产品范围。 其中，有用于团体课程以及康复和理疗专业人员的材料。
健身训练
这种训练是当今增加身体状况最常用和执行的训练之一。 它由以下几种组成 有氧和无氧运动 。 前者是指长时间保持的平均强度。 后者由具有高强度的短时运动组成，并允许获得更大的肌肉质量和力量。
健身锻炼 一周做几次 结合两种类型的练习。 主要目标是提高各种技能，其中包括：
- 力
- 迅速的
- 高度灵活
- 抵制
在大多数情况下，会执行此类例程 由私人教练 。 这些专业人员经过专门培训，并发挥了非常重要的作用。 他们帮助设定目标并设计个性化的例程 对于每种情况。 西班牙私人教练和健身联合会聚集了该领域的众多专业人士，旨在提供优质的服务，捍卫规范的训练。
健身福利
如前所述， 健身锻炼可改善身体状况 ，但也 有很多好处 为身体。 其中包括：
- 改善整体健康。
- 它可以帮助您减肥。
- 改善压力和循环系统。
- 增加肺活量。
- 它降低了压力水平，并产生放松和幸福的状态。
- 它降低了患病的风险。
- 它允许获得目标和目的。
- 改善心理健康。
