古饮食的好奇心

旧石器时代是人类历史上的一个阶段，大约发生在 2 万年前，据研究人员称，它从大约公元前 2,500,000 年开始，直到大约公元前 10,000 年。 C. 一个阶段，包括人类生命的开始，直到地球上的冰河时代结束。 由于使用由这种材料制成的工具，它也被称为石器时代，这是人类历史上最长的时期。

一个非常紧张的时期，发生了许多变化，包括食物。 那个时候，食物很基本，主要是 鱼、野味、蔬菜、块茎、水果、根等的收集。

这就是为什么目前的古饮食是基于这样一种特定的饮食，并且寻求的是模拟我们祖先的饮食。 一种并非完全完美的饮食，也不是每个人都能做到。

旧石器时代饮食的主要好奇心

我们已经看到了古饮食的来源，现在我们将讲述它的一些好奇心，以便我们更多地了解这种特殊的饮食或生活方式，正如许多人所说的那样。

• 这种饮食的名称是由 罗兰·科戴 在早期的2000s中。
• 它对减肥并不完全有效：先验地它似乎是一种健康的饮食，但考虑到肉类消费的高热量摄入，它可能导致我们无法减掉我们想要的所有体重。
• 有些人可以在短时间内减轻很多体重，这可能很严重。
• 这是一种饮食 品种少 ，所以它会使我们重复并最终疲倦并失去动力。
• 我们将忘记计算卡路里，因为我们的食物是新鲜的，没有经过超加工。
• 必须进行过渡过程，以免错过某些食物或烹饪方法。
• 它含有高水平的蛋白质，我们的肾脏必须处于最佳状态才能应付如此多的蛋白质。
• 关于上述情况，我们的尿液可能是泡沫状的。 如果是这样，可能有一个 失败 .
• 饮食中缺乏某些营养素，如钙和维生素 D。
• 它让我们更 容易患心血管疾病和癌症 .
• 这是一种通常很难在经济上维持的饮食，因为水果、蔬菜、肉类、鱼类和其他食物必须是 100% 有机的，没有激素或防腐剂，没有类似的东西。
• 要决定每周的菜单，我们需要比正常均衡饮食更长的时间。
• 这是一种适合的饮食 孩子 ，因为他们的饮食习惯还没有完全形成。 虽然它有它的负面影响，例如剥夺乳制品（骨骼和牙齿的钙以及益生菌对肠道健康的益处）、可溶性和不溶性纤维、谷物、豆类等。