例如，当我们感到紧张时，我们习惯于使用心动过速这个词。 最终，这不是一个简单地用来描述我们在特定时刻遭受痛苦的状态改变的概念，但是，实际上，心动过速可能是一个严重的健康问题。 当我们患有具有这些特征的心脏病时，很多时候医生建议不要进行体育运动或进行那些会费劲的运动。 因此，如果您是那些想要 进行室上性心动过速运动 或在这种情况下认识某人，在本文中，我们解释了必须考虑的注意事项。
什么是室上性心动过速？
室上性心动过速是 心跳加快 始于位于心室上方的心脏部分。
正常心率是每分钟60到100次跳动 。 每分钟大于100次的心跳称为“心动过速”。 当协调心跳的电脉冲无法正常工作时，会发生这种情况 。 感觉就像是心脏的振动或加速。
症状
室上性心动过速可突然发作和发作，其间的心率正常 。 症状可能持续几分钟到几天。 当这种情况经常发生且持续不断时，就会成为问题，尤其是在您有心脏损伤或其他并发的健康问题时。
那些患有这种心脏病的人可能会经历 胸闷，心跳加快或呼吸急促 。 他们可能还会遇到 头昏眼花，头昏眼花，出汗，胸部重击和晕厥 .
原因
对于有些人， 室上性心动过速 发作与明显的触发因素有关。 这可能是心理压力，也可能是睡眠不足或身体活动不足。 在其他情况下，可能没有特定原因。
可能触发或引起心动过速发作的一些因素是 慢性肺部疾病，吸烟或酗酒 。 它也会影响 摄入过多的咖啡因，药物或怀孕 .
进行室上性心动过速的运动
之前 进行室上性心动过速的运动 重要的是要考虑几个方面。 首先， 允许的运动类型和数量将因病因而异 心律异常它们还取决于您是否患有其他形式的心脏病。
例如，如果您的不规则心跳是另一种心脏病（例如心肌病或瓣膜问题）的结果，则由于心律不齐的原因，您可能不得不限制自己的活动。
运动前
如果您想不断练习运动，但已被诊断出患有 室上性心动过速 ，您应该遵循一些准则才能继续进行体育活动。
和你的医生谈谈
这个专业人员是可以给你一个机会的人 体格检查，心电图（ECG）以及可能的压力ECG 评估您的心脏可以承受的活动水平。
锻炼计划
另一个建议 进行室上性心动过速的运动 与您的医生一起制定锻炼计划。 这可能包括伸展运动，增加心率的活动（有氧运动）和力量训练（举重）。 因此，专业人士有必要告诉您您可以走多远。
检查心率
同样， 你应该学会检查你的心律 。 因此，您将必须知道如何把握脉搏。 您的医生可以告诉您运动时应该多快。
迹象
另外，当务之急是要知道 什么症状可能是严重问题的征兆 。 例如，如果您感到心，胸痛，头晕或头昏眼花，应立即停止运动并休息。
运动性室上性心动过速的注意事项
在使用之前，应考虑一些预防措施 进行室上性心动过速的运动 .
控制强度
有这些特征的心律失常运动时要记住的重要点之一是 通过交替练习来控制活动的强度 。 例如，通过短时步行进行更激烈的锻炼，例如低影响的有氧运动或游泳。
避免极端温度
另一方面， 避免在极端温度或高湿度的户外运动 。 天气不好时，例如，尝试在家中或健身房锻炼身体。
尽量不要屏住呼吸
避免需要屏住呼吸的运动 ，例如俯卧撑，腹部锻炼或繁重的举重。
运动后避免热水或冷水澡
运动后请勿洗热水澡或冷水澡，或在桑拿浴室中蒸气浴 。 推荐使用中等温度，因为极端温度可能会造成危险。
药物的使用和锻炼
询问您的医生，如果您改变用药方式，如何继续锻炼计划 。 当我们练习运动时，其中许多会影响我们的身体。
接受脉搏
您将需要经常检查脉搏 或运动时佩戴心率监测器 室上性心动过速 。 当然，请确保您的脉搏保持在医生设定的参数范围内。 当您上山或上楼梯时，也别忘了专心。
