在 Lidl 健康购物的最佳产品

所有超市都有健康的选择，尽管超加工食品的数量确实占优势。 因此，总的来说，我们的健康状况非常糟糕，肥胖、糖尿病和心脏病的发病率每年都在上升。

重要的是要吃多样化、均衡、低盐和低糖的良好饮食，多吃水果、蔬菜、豆类、有益脂肪、谷物和种子，远离工业产品和反式脂肪。 如果我们想开始照顾自己，就必须从食物和运动开始，这就是为什么我们要展示 Lidl 最好的健康食品。

斯凯尔新鲜奶酪

它是一种具有酸奶外观的新鲜奶酪，我们之所以这么说是因为它的质地和外观真的很像经典的希腊酸奶，但它实际上是用凝乳酶制成的，也就是说，它是一种新鲜奶酪。

该产品是健康的，因为它不含甜味剂、色素、增味剂或任何不必要的额外成分。 此外，最重要的是，每 70 克浴缸的成本不到 150 美分。

我们可以将它与水果一起使用，作为零食，用于沙拉、甜点等。它的高蛋白质含量使其成为那些正在训练和锻炼身体以实现身体目标的人的绝佳选择。

切片全麦黑麦面包

除了黑麦，它还有小麦和斯佩尔特小麦。 我们必须澄清，还有另一种含有葵花籽的变种。 这两种选择都是来自 Lidl 的健康食品，此外，它们很便宜，而且可以很容易地组合起来，既适合甜食也适合咸味。

这种面包不是典型的切片面包，有很多碎屑和脆弱的，但它更一致，这就是为什么它通常用作“盘子”，放在许多成分的顶部，例如鲑鱼片或火鸡片，鳄梨、金枪鱼或番茄片等。

当我们谈论健康面包时，我们必须非常小心我们在面包上放的东西，因为无论它多么健康，如果我们把培根、鸡蛋、奶酪、酱汁、切碎的肉等放在健康的地方，那就什么都没有了…

熟章鱼

它只不过是一块真正的 100% 天然章鱼，只是为了保存和后续准备而煮熟。 它装在托盘上，可在 Lidl 超市的冷藏区找到。

有了那只章鱼，我们之后可以做无数道菜，但如果我们不想让生活复杂化，我们可以用剪刀把它切碎，按原样食用，加入蔬菜炒、沙拉或类似的东西。 通过这种方式，我们将优质蛋白质添加到我们的日常饮食中。

坎塔布连凤尾鱼

一些超过 70 克的罐装包括无骨和去皮凤尾鱼，用橄榄油包装，非常适合在晚餐、搭配其他菜肴或完成午餐时食用。 通过这种食物，我们可以为身体提供多种维生素、矿物质和必需脂肪酸。

凤尾鱼含有大量维生素 B、蛋白质、欧米茄 3 和多种必需矿物质，如钙、碘、铁和镁。 包装好即可食用，这使任务变得更容易。 我们必须记住，这种食物，无论多么腥和健康，都不适合动物或12岁以下的儿童食用。

鸡胸肉和火鸡胸肉

我们指的是香肠，也就是切片。 在 Lidl 为我们提供的整个三明治冷盘目录中，这是两个非常健康的选择。

香肠必须非常小心，要健康，我们必须看成分，没有精制面粉，没有油，没有色素，糖，增稠剂等。最好的是有至少 70% 的新鲜肉。

事实上，Dudano 牌鸡胸肉确实适合作为 Lidl 健康食品，但火鸡胸肉则处于边缘。 所以我们更推荐鸡肉而不是火鸡，即便如此，这一次我们几乎可以视而不见。

现成的沙拉

这是一场精彩的辩论。 最好买松散的食材，即生菜，一方面是西红柿，另一方面是胡萝卜、玉米、橄榄、羊肉生菜等。 问题是不是所有人都有时间或欲望去买所有这些，切割，准备，穿衣，吃，所以我们去准备沙拉。

嗯，作为健康的选择，沙拉应该是绿叶蔬菜，不加盐、不加糖、不加酱汁、不加意大利面、不加油炸面包丁、培根、金枪鱼等。最好的办法是买一袋沙拉，我们在里面添加配料，或者选择准备好的沙拉，但不要使用他们带来的那些超加工酱汁，而是用油、盐、醋或我们想要的任何东西来调味。

新鲜意大利面条和拼写意大利面

如果我们在 Lidl 购买健康食品，您就不会错过意大利面，这就是为什么我们在这份 Lidl 健康食品清单中列出了两种最佳选择。 一方面，我们有新鲜的意大利面条，另一方面，我们有拼写意大利面。

我们总是建议购买新鲜的意大利面，没有酱汁、馅料、色素或任何东西。 或者还有全麦意大利面，比如 Mercadona 的那种，很便宜也很好吃。

继续使用 Lidl 的这份健康食品清单，Tagliatelle 意大利面制作起来很简单，因为新鲜煮得更快，然后我们可以添加来自 Lidl 的天然油炸番茄酱，非常健康，并添加蔬菜使其松脆并增加营养价值，就像我们可以用 Lidl 拼写糊做的一样，它来自 Combino 品牌，是 Bio。

年糕

上午或下午的完美小吃。 自从它们上市以来，所有超市都发布了它们的白标版本。 但要非常小心，绝大多数健康食品很少，因为它们富含色素、糖、脂肪、人造香料等。

Lidl 的要好一些，我们指的是普通的，而不是巧克力的。 如果我们想要巧克力，我们建议使用不含糖和牛奶的纯巧克力棒（最低 75% 可可），我们将其融化，然后将煎饼浸泡在该巧克力中。