阿育吠陀饮食 具有数百年的传统，并基于印度实行的古老医学。 它不仅可以确保 减肥 ，还提供 心理健康 ，您可以通过它夸耀一个 健康生活 。 您每天都会感觉自己越来越强壮。 因此，在本文全文中，我们将解释其组成以及如何执行。
阿育吠陀饮食
要了解什么 阿育吠陀饮食是 我们必须牢记 阿育吠陀 是印度的一种药物，其含义是“生命科学”。 它基于 精神，身体和思想的平衡 ，通过这三个支柱实现治愈。 以这种方式，根据哲学原理分析疾病，必须消除不平衡才能终止症状。 因此，影响它的一些因素是冥想，药用植物，饮食和按摩等。 同样，应注意 阿育吠陀 还关注我们一部分的元素：空气，以太，地球，水和火。
综上所述，可以得出结论： 阿育吠陀饮食 完全个性化。 从一个人有某种情况，一个与他人不同的身体以及不同的性格的那一刻起，很明显，他们每个人都需要不同的计划和方案来应对。 达到建议的目标 ，包括 减肥 .
身体类型
内 阿育吠陀减肥法 分析想要改变饮食方式的人的身体类型并设定了特定目标至关重要。
皮塔人
In 皮塔人 此 火元素 占主导地位。 他的身材中等，具有快速发怒和愤怒的特点，但他也是一个企业家。 而且，他们的皮肤苍白或微红，对太阳敏感，并且他们的头发往往是浅色，金色或棕色。
瓦塔人
在这种情况下， 瓦塔人 薄。 他们充满热情，充满活力，因此可以快速完成任何任务； 他们有很大的想象力。 它最有特色的元素是 AIR .
卡法人
他们的肤色很强，而且有 肥胖倾向 。 他的性格沉稳而轻松。 最突出的元素 卡法人 ，那恭喜你， 大地与空中 .
阿育吠陀减肥食品
正如我们之前所说， 阿育吠陀饮食 每个计划都是为不同的人设计的，他们分析了他们的价值观和需求。 因此，它的有效性。 因此，如果打算用于 皮塔人 ，食物必须自然冷却，具有甜味和微苦的味道，几乎没有任何香料和收敛剂。 因此，建议使用西葫芦，大豆，芦笋，西兰花，卷心菜，鹰嘴豆，梨，橄榄油和葵花籽油以及多叶蔬菜。
在案件 卡法人 ，摄入的产品应为辛辣，干燥，清淡，苦涩，温暖和涩味。 我们不能忘记蔬菜的重要性，但我们也不应忘记蔬菜的重要性。 盐和乳制品的消费 。 推荐西兰花，生菜，小扁豆，土豆，茄子和姜。
和---关联 瓦塔人 ，食物必须煮熟，营养丰富，湿润，温暖且调味简单。 像香料 百里香和香菜 强烈推荐水果，奶制品，鸡肉和火鸡以及鱼类等产品。
阿育吠陀减肥成功
如果有什么我们必须考虑到 阿育吠陀饮食 ，是毅力。 始终遵循相同的时间表至关重要。 此方法不禁止任何食物，但建议多食用一些食物。 懂得如何听身体 ，因为它始终知道需要什么，并且不会容忍什么。 此外，尽管有上述所有情况， 饱和脂肪和红肉是 建议避免。
这种饮食会根据一年中的季节而有所不同。 例如， 秋季 是最好的时间 瓦塔人 . 卡法人 将在他们的饮食黄金时期 冬季和初春 。 和结束 春天和夏天 是理想的 皮塔斯 .
现在，专家建议 拜访营养师 他会分析我们所有的特征，从而了解我们的需求。 这将是找出实际情况的唯一真实方法 最适合我们的饮食 不会对我们的健康造成任何伤害。
冥想
An 阿育吠陀饮食 当与 冥想 。 因此，在本节中，我们将建议您执行几个步骤，以便您可以在家中进行。 您将改变自己，因为您将 消除大部分压力，免疫系统将得到增强，您将增加对疼痛的忍耐力，并促进积极思想的出现 .
有效冥想的步骤
您必须采取的第一步非常简单。 你只需要 穿上舒适的衣服 。 脱下鞋子，选择宽松的衣服。 另外，从身上卸下那些不舒服的配件，例如时钟。 另一方面，找到 一个安静的地方放松 没有中断的地方 正确坐坐 是另一个必不可少的步骤。 尽管您也可以躺下或使用椅子来减轻压力，但也应使背部保持笔直，将其放在地板上。
同样，您必须 专注于呼吸 ，这将主要帮助您断开连接。 不要忘记接受您想到的每一个想法。 你必须 面对感情和情绪 ，请观察他们，不要自己去判断。
冥想时间 应该逐步增加并一点一点地开始，以在练习中获得更大的耐力。 可以 每天达到二十或三十分钟 .
