每天食用葡萄的所有好处| TipTar

葡萄以其宜人的口感和丰富的矿物质，维生素，抗氧化剂和氨基酸（有助于改善健康状况）而成为世界上最著名的水果之一。同样 对于葡萄提供的所有好处，它们都是美食的重要组成部分，存在于主菜，甜点，冰沙和葡萄酒中 .

这种多汁的水果可以帮助改善循环系统，骨骼系统，免疫系统和消化系统的功能。同样，它 可以预防癌症，改善睡眠和记忆力 。同样，如果您患有糖尿病，它可以帮助您改善葡萄糖耐量和身体对胰岛素的敏感性。如果您每天食用葡萄，就知道葡萄提供的所有好处！

葡萄的营养贡献

葡萄 大约有10,000种，它们的营养成分会有所不同 。根据美国农业部的数据，每100克欧洲型葡萄，最高可得到69大卡。

另外，他们 提供少量的铁，铜，硒，锰，锌，饱和脂肪酸以及必需和非必需氨基酸 .

葡萄是富含维生素A和C，镁和精氨酸等氨基酸的水果，可帮助您改善免疫系统。同样，它 将帮助您保护自己免受各种病毒，细菌和酵母菌感染，并更好地应对流感 .

这些多汁的水果 提供多种类型的抗氧化剂和氨基酸，可防止您过早衰老和发炎 ，改善血液流动，大脑的功能和记忆力。为了获得这些好处，建议将其用于患有神经退行性疾病（例如阿尔茨海默氏病）的人。

食用葡萄时 这些水果将为您提供大量的叶黄素和玉米黄质，这两种强大的类胡萝卜素有助于保护您的视力。 。同样，该果实与氧化应激，白内障和黄斑变性的减少有关，这些因素可能导致失明。

葡萄 为身体提供一种褪黑激素，可以帮助您放松，减轻压力并获得更舒适的休息 。由于葡萄具有这些优点，因此建议将其用于失眠症患者，有助于预防肥胖或糖尿病等相关疾病。

由于葡萄提供的多酚，例如白藜芦醇， 这些水果具有抗氧化和抗炎特性，可帮助您预防和控制氧化应激以及肿瘤的发展 。从这个意义上讲，由于白藜芦醇和槲皮素的积极作用，您可以预防乳腺癌，皮肤癌，结肠癌和肝癌等各种类型的癌症。

葡萄富含钾，纤维和抗氧化剂，例如槲皮素和白藜芦醇， 帮助控制脂质，血压和不良胆固醇 ，因此建议患有心血管疾病或肥胖的人使用。

多亏了维生素K，铜，钾，磷，钙，镁和氟化物， 这种水果有助于增强骨骼，增加其密度并促进骨骼组织的修复 。由于葡萄具有这些优点，因此建议将其用于患有骨质疏松症等骨骼疾病的人。

尽管事实是葡萄具有较高的糖分和碳水化合物含量，但由于其营养特性，它们还是糖尿病患者的理想选择。同样， 这种水果与胰岛素敏感性和葡萄糖耐量的提高有关 .

由于葡萄提供的液体和纤维，他们 帮助您改善消化和肠功能，并防止便秘 ，这就是为什么建议将其用于有消化系统问题或超重的人的原因。

葡萄 由于槲皮素等抗氧化剂具有抗炎特性，因此它们有助于减轻过敏引起的不适 。这样，它将减轻您对眼睛和鼻子的刺激。

葡萄是富含维生素B9的水果，维生素BXNUMX是婴儿健康成长的重要营养素。此外，它们与铜一起 促进红细胞和白细胞的产生，DNA的再生以及儿童的大脑发育 。由于葡萄提供的这些好处，它们被认为对孕妇的饮食很重要。

尽管葡萄提供了所有好处，但必须控制其消耗量，以避免可能的不利影响。在这个意义上说， 由于其对钾和白藜芦醇的贡献，不建议在心脏病患者中大量食用 （β受体阻滞剂和凝血）。

同样，患有肾脏疾病的人应限制摄入量，因为他们不能消除其提供的所有钾（而且大量钾可能致命）。此外， 这是水果中通常含有更多肥料和化学物质的水果之一 ，因此食用前应洗净。

葡萄是多汁的水果，富含多种营养，可帮助您改善整体健康状况。在这个意义上说， 建议使用葡萄来预防和控制各种慢性疾病，例如糖尿病或心血管疾病 .

同样，它们可以帮助您提高注意力和记忆力，预防过敏和改善视力。然而， 对于有心脏或肾脏问题的人，不建议大量食用 。同样，食用它们之前必须小心清洗，以免肥料中毒。

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