许多研究已经确定上身的爆发力 (RDF) 是越野滑雪比赛表现的重要决定因素。 （Gaskill 等，1999；Heil 等，2004；Mahood 等，2001；Rundell，1995；Rundell 和 Bacharach，1995；Staib 等，2000）。 因此，有几种方法可以用来评估这种力量，有些使用特定的滚轮滑雪带，而另一些则选择现场测试或特定的滑雪测力计来执行这些评估。 表现通常与运动员跑一段距离的时间有关，但在越野滑雪中，事情并没有那么简单。 最后，FIS（国际排名）得分也被用于整个赛季作为表现的指标。 最后一个绩效指标是非常相对的，缺乏科学有效性。
最初，对身体上部进行的预测力量的研究集中在滑冰技术上，因为它与这种作为力量和力量技术的方式有关，而不是像旧的经典技术那样有氧运动。 多年来，将人体的评估分为上下两部分以预测运动员的表现和能力的想法开始受到赞赏。 因此需要评估越野滑雪者的双杆技术并预测他的表现。
很少有研究直接将上半身的力量与轮滑的最大耗氧量 (VO2max) 进行比较，因为很难对所获得的结果进行正确的分析。 在特定跑步机上的滚轮滑雪上评估越野滑雪运动员非常昂贵，并且在几乎不存在这项运动的国家/地区无法使用技术手段。
另一方面，不同的研究人员发现手臂滑雪测力计的最大功率（瓦特）与越野滑雪者的平均跑步速度（步行测试）之间存在密切关系。 滑雪测力计模拟双杆技术中手臂的同时运动，或经典技术中交替步的手臂运动。 运动员必须拉动电缆以模拟运动，这些测试中产生的力量由这些新技术的软件记录。
科学家们得出结论，越野滑雪中大约 70% 的跑步速度可能是上半身发展的力量的结果。 然而，许多研究人员声称其他方法在预测越野滑雪者的表现方面更有效，例如在双杆技术中单独完成 1 公里所花费的时间。 对于其中一些科学家来说，这是在 VO 之前预测性能的最可靠方法 2max 值或在实验室测试中获得的乳酸阈值。
另一方面，在冬季两项模式的精英运动员中进行的其他研究发现，在 22 公里计时赛中的表现之间存在高度相关性，该模式将滑冰技术与越野滑雪相结合，成本增加了两倍杆和这些运动员在滑雪时取得的成绩。 同一项研究还得出结论，在对疲劳进行增量测试（使用仅手臂滑雪测力计）期间，IBU 排名积分与这些运动员发展的上肢力量之间存在非常高的关系。
上身训练
最近的研究试图确定最有效的锻炼上肢力量的训练方法。 许多研究都集中在最大力量训练（高负荷和低重复次数）上，试图提供一种替代传统低负荷训练的方法，重复次数多。 这些研究评估了传统的训练计划，并将其与使用单一练习的最大力量训练计划进行了比较，该练习密切模仿了经典技术中的双杆运动。 与传统的低负荷计划相比，最大强度计划在 1 公里双杆滚轴滑雪测试中取得了相当大的进步。 被评估组达到了最大强度的提高，并显着提高了双杆工作的经济性。
上述研究的作者认为，由于滑雪者的最大力量增加了，他们以较低的相对成本进行了每一次双杆运动，从而取得了显着的技术进步。 换句话说，这些受试者的肌肉收缩速度有所增加，并且能够通过增加力量产生的速度来产生更多的能量。 作者提出，更快的收缩意味着，在双极循环中，使用的肌肉群花费更少的时间工作（收缩）和更多的时间休息（放松）。
在这些发现之后，许多越野滑雪训练计划开始使用高负荷训练和奥林匹克举重运动作为增加最大力量的手段。 然而，目前尚不清楚举重运动是否与特定运动（滑雪测力计和双杆雪地或滚轴滑雪）一样有效地提高上身力量并特别适用于双杆。
结论
总而言之，虽然对于发展越野滑雪者上肢力量的最有效方法还没有达成共识，但最近的研究在确定提高这种身体素质的理想训练方法方面取得了进展。 上半身已被证明可以提供 50% 或更多的滑冰技术向上推力所需的力，而在传统技术中提供 15-30% 的力量。 相反，由于使用了双杆技术，上半身可以在经典技术中的平地或缓坡地形上提供100％的必要力。 在类似地形上的滑冰技术中，上半身被大量使用，但腿部仍然对运动有显着贡献。
根据相关研究，评估简短且易于管理的上半身测试对运动员的结果和影响会很有趣。 此外，这种类型对训练的危害可能较小，而长时间的测试需要几天的恢复，从而导致训练出现问题。 反过来，由于比较长或短测试对上半身表现的影响的研究不足，因此建议在两种测试相结合的训练计划中取得平衡。 在进一步调查这个问题之前，这可能是最实用的方法。
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