老实说：选择正确的维生素和补品完全令人费解。 谁没有在他们当地药房或草药医生的维生素通道中停下来观察无休止的选择，却因为不知道选择哪个而最终空手而逃？
但是新一代公司承诺消除所有静电，并根据科学原理为您推荐正确的维生素和补品组合，所有这些都将直接运到您的家中。 但是定制维生素是否合法并且值得吗？ 还是安慰剂作用？
什么是自定义维生素？
Ritual，Care / of和Person公司通过出售送货上门的个性化维生素包装，在健康领域大放异彩。 这些公司的维生素看起来像微型雪球，里面充满了悬浮在液体中的微小球体，而其他公司则穿着来自Instagram的别具一格的柔和色彩，这些维生素使维生素成为新鲜的新健康配件。
他们的论点很简单：您可以进行快速的在线评估，并回答有关您的年龄，性别，位置，生活方式选择（如饮食和运动）以及任何当前关注的基本问题（低能量，消化问题，皮肤暗沉）。 而且，瞧！ 该公司将分析所有令人困惑的信息，并为您的健康推荐正确的维生素组合。
本发明是革命并不罕见。 今天，我们对身体非常小心，个性化关注的想法已成为人们所坚守的东西。 医疗一直是一个匆忙的过程，无法获得个性化的关注。 借助个性化的维生素，人们可以在过程中拥有发言权并参与目标识别，因此他们可以掌控自己的健康。
自定义补品的优缺点
个性化在某种程度上是有意义的。 营养需求会随着年龄，生活阶段和生活方式的不同而波动。 另外，有些人的变异或遗传条件会影响他们代谢某些营养素的方式，这可能需要采取更个性化的方法，但这并不是很常见。
对于大多数人来说，个性化补品有很多缺点：
- 没有足够的研究支持它们真正有效 。 尽管所有这些都是独特的，但大多数人的总体营养需求相对相似。 如果我们知道某种营养缺乏，可以服用多种维生素来补充饮食。 但是要达到个性化维生素水平？ 听起来像是一种趋势和一种营销技巧。
- 在线评估可能并不完全可靠 。 很难相信公司使用的在线问卷的准确性和有效性。 这些评估到底有多彻底是未知的。
- 它们不是万能药，因为有些公司让您相信 。 自定义维生素可能是难题的一部分，但它并不是解决某人试图解决的问题的唯一方法。
- 不保证它们是安全或有效的。 所有膳食补充剂也是如此，因为食品和药物管理局不会在投放市场之前对其进行审查。 取而代之的是，FDA只是鼓励制造商在进货后报告由补品引起的任何不良影响。
如何选择个性化的维生素？
如果您决定尝试定制维生素，请不要根据最漂亮的胶囊来选择。 仔细研究谁为公司提供建议，配方的研究依据以及公司使用的测试方法。 理想情况下，应由一组医疗专业人员为该公司提供建议，并且其研究和测试应由独立的第三方对大量人类（而非动物）进行。
如何获得更好的提升？
维生素和补充剂是用来补充饮食的，所以在您花掉这种补充剂的全部薪水之前，请退后一步，看看您的饮食和整体生活方式。 你的饮食怎么样？ 你不吃饭吗？ 您的锻炼不足吗？ 你睡够觉了吗？ 你有压力吗？
有时人们会添加补充剂或维生素来帮助创可贴解决更大的问题。 从长远来看，这不会解决问题。 还有其他方法可以横向移动，而无需诉诸昂贵且高度参与的东西，例如定制维生素。
在使用自定义补充剂之前，有很多因素需要首先考虑。 您可能是一个真正健康的人，但您没有得到足够的蔬菜，或者缺少从乳制品等食品中获取的营养素，例如钙，蛋白质和维生素B12。
即使您缺乏一种营养素，也最好吃富含所需维生素或矿物质的真实食物。 食物不仅会获得所需的营养，而且食物中的其他营养也可以帮助吸收。
