7个小习惯可以让你的生活变得更好| 提示焦油

我们的思考方式 个人发展 我们想要过的生活设计与我们的思维方式和日复一日形成的习惯非常相似。

每次我们花时间做某事都是值得的投资。有时我们没有意识到我们在做什么，因为我们认为它们是不重要的事情或活动，但事实并非如此。我们在细节或小习惯上投入的时间非常重要。

改善您今天生活的 7 个改变

设置闹钟只是你战斗的一小部分，真正的目的是设置时间和起床。通过在前一天晚上设置闹钟，您对自己做出了在设定的时间起床的承诺。如果你听了你的闹钟而忽略它，你就会以错误的方式开始新的一天。你的第一个承诺将被打破。

这一点不是关于准时，而是关于练习做你所说的并承诺它的习惯，以及你早上应该做的第一件事的更好的练习方式。

这是一个会给你带来巨大好处的习惯。你应该整天随身携带一个笔记本，写下你想到的 10 个想法。通过这样做，你的大脑感觉好像这个想法被认可了。如果你坚持几天，你会发现你将能够获得伟大的想法，如果你下定决心，你将能够实现它们。

你必须记住，总有时间吃饭，如果你觉得你没有时间，那就是你个人的平衡。进餐时间之所以如此重要，是因为个人健康高于一切。如果你不吃，在某些时候你会损害你的健康。

早餐时你也可以利用时间阅读，午餐时你可以追上某人，晚餐时你可以看到你的亲人、朋友或家人。有什么比健康饮食更好的方式来充分利用您的时间？

三十分钟不算长，实际上可能就是你在超市排队的时间。也许你可以在这里花 10 分钟，在那里花 20 分钟，但是 每天阅读 30 分钟 对保持大脑新鲜和获得新知识至关重要。

身体健康 保持头脑清晰和开放至关重要，尤其是当您的工作涉及每天盯着屏幕 8-10 小时时。您必须至少花 30 分钟到 XNUMX 小时进行一些体育活动，无论是瑜伽、体操、拳击还是跑步。此外，进行某种类型培训的人往往更有创造力。

你可以打坐或静静地坐着看日记，主要的想法是你需要花时间接触你的想法。经过 让冥想成为一种习惯 你会意识到什么困扰着你，什么让你感觉良好，你可以冷静地对待它，并清楚地知道你应该如何面对未来。

睡前，花 5 分钟时间反思并在日记中写下一些白天对你有益的事情。然后写下第二天你想以不同方式做的其他事情。之所以如此有效，是因为您对自己保持诚实。没有反思，你就没有真正的方向。