7个习惯让你长期不快乐| 提示焦油

幸福可以有很多不同的形式，以至于很难用简单的词来定义它是什么以及它应该有什么感觉。另一方面，不快乐很容易识别，因为在感到不快乐的人身上会重复某些特定的模式。

不快乐不仅对感受到它的人是致命的，而且对他们周围的人也是致命的。一些让你长期不快乐的习惯可能正在你的生活中发生，而你甚至没有意识到。找出什么是主要的 可能损害幸福的行为 .

不快乐对人有什么影响？

在斯坦福大学进行的一项研究对一群人进行了八年的跟踪调查，发现与不快乐的人在一起与健康状况不佳和寿命缩短有关。

此外，还发现幸福与生活环境几乎没有关系：伊利诺斯大学的一项研究发现，比其他人赚更多钱的人只比后者稍微幸福一点。

这些研究的结论是，生活环境在很大程度上不会影响幸福，因为幸福可以在我们的控制之下，它是你的习惯和你对生活的愿景的产物。

加州大学的心理学家也得出结论，来自基因和生活环境的幸福只占一个人幸福的50%左右，其余的完全取决于你。

当人们不开心时，要与他们在一起，尤其是与他们一起工作，就更加困难了。不快乐会导致人们与自己保持距离，从而形成一个恶性循环，阻止他们实现自己力所能及的一切。

你的幸福很大程度上取决于你的习惯（在思想和行动上），所以你必须意识到你的行为，并确保它们不会把你拖入一个很难追随的深渊。到

以下是不快乐的人通常具有的习惯。

告诉自己“当……时我会很高兴”是我们最容易养成的习惯之一。为什么会得出这种说法并不重要（可能是为了金钱、恋爱关系或其他原因），因为过于强调环境而不是如何解决它们。

不要浪费时间等待某事发生，以免影响您的心情。相反，专注于 幸福在这一刻 ，在当下。

当生活在极端贫困中的人们的财务状况改善时，他们的幸福感会显着增加，但年收入会迅速下降至 20,000 美元（17,500 欧元）以上。有大量研究表明， 物质上的东西不会让你快乐 .

当你养成追逐物质事物的习惯时，一旦你得到它们，你就会意识到一旦获得它就不再让你快乐，你想要别的东西等等。这些经历让你失望和情绪化。

当你感到不开心时，很容易避开其他人。这是一个很大的错误，因为社交，即使你不喜欢它，也是你心情的理想选择。

我们都有过只想躺下不想说话的日子，但必须明白，在某些时候，这会成为一种破坏心情的习惯。

不快乐的人往往认为一切都会发生在他们身上，生活是艰难和不公平的。换句话说，对此无能为力。这种感觉的问题在于，有这种感觉的人没有任何改善情况的动力，也没有努力。

虽然每个人都有权不时感到难过，但重要的是要认识到生活的愿景何时被忽视。你不是唯一一个让坏事发生在你身上的人，你可以掌控自己的未来，只要你愿意采取行动。

感到不快乐的燃料是 悲观主义 . 您必须牢记，如果您预计不好的事情会发生在您身上，那么它们很可能会发生。观察、分析正在发生的事情：您可能会意识到事情并不像看起来那么糟糕。

抱怨是自强化行为——如果你抱怨一切并认为事情会出错，你只会重申你的消极信念。相反，谈论困扰您的事情可以帮助您感觉更好，但我们必须小心不要跨越一次性投诉或永久不快乐之间的界限。

因为感到不快乐的人是悲观的，对自己的生活缺乏掌控感，他们往往会坐等生活在自己面前流逝而无所作为，从而产生停滞不前的局面。

他们没有设定目标、学习和改进，而是继续跋涉并想知道为什么事情没有改变。请记住，如果您想获得不同的结果，您可能需要执行与目前不同的行为。