镁缺乏或低镁血症 这种疾病通常因其症状的质量而被忽视，很容易与其他疾病相混淆。
尽管诊断出患有低镁血症的人并不多，但现实情况是，绝大多数人不符合该矿物质的建议摄入量。
这种缺乏与严重疾病有关，例如糖尿病，慢性腹泻，营养吸收问题，腹腔疾病或饥饿的骨综合症。 因此，如果您有以下症状，请务必注意镁缺乏症。
您可能患有低镁血症的5个指标
1.肌肉痉挛和痉挛
不应掉以轻心。 痉挛或抽筋可能是由许多情况引起的，例如压力，咖啡因过量以及镁缺乏症。 科学家认为，当钙大量流动时，它们是神经细胞的反应。
如果这些症状持续存在，就必须去看医生，因为 镁缺乏会导致更严重的症状，例如 癫痫发作 ，例如。
2.精神障碍
听起来很奇怪， 镁缺乏会影响您的大脑 。 在所记录的疾病中，有对情况，物体或个人的冷漠或缺乏情感。
镁含量极低会导致妄想 ，增加陷入昏迷或进入抑郁状态的风险。 在这些情况下，镁补充剂可以改善个体的状况，但目前尚不确定镁补充剂是否可以解决镁缺乏症。
3.骨质疏松
诸如年龄，缺乏体育活动，维生素D和K摄入量减少甚至更年期等因素可能是骨质疏松症的原因。 低镁血症也不例外：这种缺乏症不仅会影响血液中的钙含量，而且会直接影响骨骼，从而保持骨骼强壮并抗骨折。
人体研究尚未完成 镁摄入量与骨密度的关系 ，但镁摄入量低与这种重要的身体结构有关。
4.疲劳和肌肉无力
低镁血症与身体或精神疲劳以及持续虚弱直接相关。 确实，全天感到疲倦是很普遍的，但是要意识到持续不断的疲劳感。
由于不是特定情况，因此疲劳必须伴有其他症状，以确定是否患有低镁血症，而肌肉无力是最主要的原因。 与镁缺乏最相关的症状 。 据科学家称，这种情况是由肌肉细胞中钾的丢失引起的。
5.高血压
心脏病最严重的因素之一就是高血压。 镁缺乏会增加这些值，但是显然，不断摄入镁补充剂可以降低血压。
结论
低镁血症或镁缺乏症是一个鲜为人知且容易发作的疾病。 其症状可能会误认为其他疾病或状况。 这样，它会无声地改变并影响个体的健康。
如果您受到大多数这些症状的影响，则必须采取必要的措施并去看医生，这一点很重要。 不要浪费时间去找专业人士，以避免将来出现重大问题。
参考资料
- 阿特利·阿纳森（Atli Arnarson）。 镁缺乏症的7种体征和症状。 对于Healthline [2017年XNUMX月修订]。
