有时，您与某人交谈，他们告诉您他们在体育活动中的状况如何，并且想到了您想尝试的一项运动，或者您曾经喜欢并曾经练习但却放弃了“暂时”的一项运动，因为“你没有时间”。 即使您想开始认真照顾自己并定期锻炼身体，日常生活中仍有许多情况使您无法决定任何特定的活动并让其通过，考虑到许多活动，这是一个错误。 开始运动的好处及其即时影响 在您的日常中。 在本文中，我们告诉您一些可以帮助您做出决定的事情。
开始参加体育运动的影响和好处
减轻压力和焦虑
开始运动的好处之一是 焦虑减少了，这使您可以在某些意外情况下或需要立即做出反应的情况下保持更多的控制。 面对这些复杂或难以处理的情况，您的反应将越来越平静，因为您的身体处于最佳状态，可以正确地调节压力或痛苦的影响。
改善情绪
毫无疑问，当您无忧无虑地做某事时，就会感到兴奋， 您的态度会改善，显示出您更加友善和友善。 开始参加体育运动的好处之一就是： 您会感到非常幸福 这样一来，您就可以更轻松地消除遇到麻烦的问题，疑虑或情况。 进行体育锻炼可以使您头脑清醒，使您摆脱日常工作中的问题，并使自己忙于做一些令人欣慰的事情。
提供幸福感
参加体育运动或任何可以使身体锻炼的活动会使您感觉更好，这会鼓励您开始 在饮食和休息中做出正确的决定。 通过改变一些饮食习惯和 纳入新的健康饮食系统 照顾好自己，您会感觉好多了。 反过来，这将使您意识到自己为改善生活质量而给予的照顾，并且不想浪费在吃垃圾食品或熬夜看电视节目和醒来时所付出的努力。
有积极的态度
当您开始一项新的活动并建立一个例程时，您会意识到自己能够致力于自己并有纪律性，并且会感到更加自在。 您可以将自己的成就形象化，一旦实现，就可以进入下一个阶段。 开始参加体育运动的好处之一是，您意识到 您正在进步，如果您下定决心，您可能会感到惊讶， 这将使您享受您所做的一切，并且 激励你继续前进。
促进休息
你几时开始 参加运动时，您会发现睡眠得到改善。 定期进行体育锻炼可以帮助您更快入睡，睡得更好并且睡得更深。 尽量不要在晚上做运动，因为从运动中获得的能量可能无法让您睡得很好。
毫无疑问，开始运动的好处会让您感觉好多了。 因此，如果您仍然不清楚它，并且正在等待永远不会到来的信号，那么最好现在就走，以免浪费更多的时间和精力。 开始感受到这个新的开始将带给您的改进。
