西班牙人口中很大一部分患有高血压，也称为 高血压 。 住在这个所谓的沉默杀手的人应该定期检查血压。 但是，如果您不在药房或医生办公室，那到底是怎么做的，为什么它很重要？
我们将首先解决第二个问题： 监测对于控制高血压很重要。 如果您服用药物，或者您最近改变了生活方式，它可以为您和您的医生提供有关这些方法是否有效的线索。 它还可以提醒您注意各种模式，例如压力或某些食物是否会增加您的数量。
这就是为什么医生建议高血压的人在家检查自己的数字，如果最近被诊断出的话，每天最多检查两次。 但是，如果您的血压控制良好，则可能只需要每天检查一次或更少。
在新的冠状病毒大流行中，这个话题变得尤为重要。 由于非紧急医生约会被取消或转换为远程信息约会，因此知道如何从自己家中的舒适和安全中获取血压读数比以往任何时候都更为重要。
如何在家控制血压？
你是怎么做到的？ 首先，您需要在家中安装一个血压袖带。 这些设备可以在线购买或在药房购买，并且有很多品牌可供选择。
请记住两件事：
- 选择适合上臂的袖带，因为它们可以提供最准确的读数。
- 选择由独立组织认证的监视器。
在购买之前，请通过测量上臂的最大部分来确保手链尺寸正确。 手镯太小会导致读数不准确。
尽量每天在同一时间承受压力。 专家建议在服用任何药物之前的早晨，以及在服用药物之前的晚上，首先要注意。 在此之前的30分钟内，请勿吸烟或饮酒，也不要运动或饮用含咖啡因的饮料。
坐在您的背部笔直，双脚平放在地板上，然后将手臂放在胸前的桌子上。 将血压两次，相隔五分钟，取这两个读数的平均值，也是一个好主意。
应用程序如何帮助追踪压力？
那就是血压应用程序的用武之地。有很多应用程序可以记录您的血压测量值，有些甚至可以提供分析功能以帮助您更好地了解心脏健康。
但是，功能和质量差异很大，因此请记住，这些应用只是完整的心脏健康策略的一部分，不能代替医生，尤其是在紧急情况下。
询问您的医生是否有他或她推荐的特定应用； 可能有一种与您的练习软件同步。 否则，您可以直接从该应用程序向您的医生发送电子邮件或打印文件。
5个最受好评的血压应用程序
通常，最适合您的血压应用程序是您将经常使用的应用程序。 我们教给您五个用于监视iOS和Android设备的血压和其他心血管统计数据的评分最高和评论最多的应用。
智能血压–智能血压
- 最好的整体
此应用程序使您可以记录，跟踪和分析血压测量的趋势。 可以手动输入数字，或者在iOS设备上使用时，可以从与Apple Health配对的智能血压计中导入数字。
审阅者喜欢在其血压测量值上添加注释和标签的功能，并指出每次测量的时间（“晚餐前”）和位置（“左臂”）。 标签还可以过滤数据，这可以帮助用户注释模式并确定最近的更改是否影响了数字。
血压信息也可以轻松导出，并通过电子邮件或短信与医生或家庭成员共享。 您还可以设置提醒以定期检查血压，还可以创建多个配置文件，以便多个人可以使用同一设备。
从免费下载 Apple Store or Google Play .
Welltory：心率监测器
- 最适合多任务处理。
血压只是该应用程序可以随时间跟踪和分析的众多指标之一。 它还可以测量脉搏率和心率变异性（只需将手指放在移动摄像头上），并针对焦虑，抑郁和精疲力竭的状况提供数十种自我评估和评估。
Welltory旨在通过保持能量和压力水平平衡来帮助用户改善健康。 根据公司资料， 82％的用户在短短30天内表示能量更多，压力更少。
尽管可以免费在应用程序中手动记录您的血压，但您需要订阅Pro版本（每月12.99欧元），才能从智能血压袖带自动导入测量值，或者获取可以帮助关联样式因子的分析。 生活和压力随着阅读的变化而变化。
Qardio心脏健康
- 最好的集成。
购买QardioArm智能血压计，易于使用的可穿戴手环，并将其与该免费应用程序配对以进行自动计时和分析。 该应用程序自动获取三个连续读数的平均值（医生通常会建议这样做），并允许用户快速设置提醒并与他们的医疗团队共享数据。
血压测量会受到压力水平的影响，因此从家中读取数据时感到放松很重要。 为此，Qardio Heart Health与设备的照片库集成在一起，以幻灯片形式显示令人愉快的回忆，您可以在承受压力的同时观看。
从免费下载 Apple Store or Google Play .
血压杂志
- 易于阅读的最佳结果。
这个免费的仅限Android的应用程序可让您随时间跟踪血压和脉搏测量值，并带有为每个条目添加注释和标签的选项。 自动将读数分类到血压区域，包括高血压，高血压前期，正常和低血压阶段1和2。
该应用程序中的数据可以导出到医疗保健专业人员易于阅读的报告中，并且用户可以配置自动备份以避免丢失重要信息。 还有一个选项可以记录心率，这对于患有某些心血管疾病（例如心律不齐）的人很有用。
从免费下载 Google Play .
威辛斯健康伴侣
- 灵活监控的最佳选择。
Withing的BMP Connect智能血压计（€99.95）通过Wi-Fi连接到此免费应用程序，这意味着（与通过蓝牙进行同步的设备不同）在测量期间或测量之后，您的手机不必随身携带。
如果您想在家中获得更完整的心脏健康状况的图像，该应用程序还可以与Withing的高端BPM Core血压计（€249.45）配合使用，该血压计包括数字听诊器和电极，可以帮助检测心脏瓣膜病或心律异常。
