获得生活乐趣的方法有很多，是的，性生活就是其中一种，但是您是否知道没有必要享受性生活呢？ 是的，当您阅读时，您可以找到享受性爱带来的好处的方法。
日常生活中充满释放内啡肽或众所周知的“愉悦荷尔蒙”的许多因素。 在我们的某些饮食中，当您也运动时，会发现释放它们的化合物，如果您是做爱的人之一，还有什么比性高潮更好的选择？
不要怀疑，不要发现一些 即使不练习也可以享受性爱的方式。
如果没有性爱，则可以通过4种方式获得性爱的好处
1。 行使
轻度运动可降低皮质醇水平 （压力荷尔蒙），并增加内啡肽（缓解疼痛的荷尔蒙）的水平，从而产生幸福感。
内啡肽是所谓的“跑步者高”的原因，而瑜伽课后的情绪释放或装在袋子中时的热感会导致内心的平静。 另外，与他人一起运动可以增加内啡肽的产生。 尽管所有运动都是好的，但无论是单独进行还是伴随进行。
尝试步行，参加小组课程或观看和观看健身视频，以体验 运动的荷尔蒙益处 .
2.深呼吸
您已经多次听到“只是呼吸”的声音，但是您知道为什么感觉那么好吗？ 深呼吸将氧气输送到大脑 并降低皮质醇水平，同时也使我们的头脑平静。 规律的深呼吸还可以减轻压力，这是冥想与性行为的共同点。
尝试保持每天的正念练习，或报名参加瑜伽或太极拳课程，这些课程的重点是呼吸。
3.适度吃巧克力和辣酱
您是否曾经想过为什么这么爱巧克力？ 巧克力不仅具有丰富的风味，而且还具有刺激内啡肽释放的化合物（少量），可为您带来高水平的“幸福感”。
辣酱（对于那些不伤害辣酱的人）也是滋味愉悦的源泉。 辣椒素是负责热量和辣椒中辛辣味的化学物质，它们与鼻子和嘴巴的神经细胞结合，向大脑发送信号以释放内啡肽。
在您的饭菜中加一点香料，您会发现其中的区别。
4.自我刺激
性高潮对健康有益 ，无论它们如何发生。 这些提供了包括催产素，内啡肽和催乳激素在内的优质化学鸡尾酒，为您的健康带来了极大的愉悦和益处。
尽管催乳素通常与母乳喂养有关， 性医学杂志 ，无论是男性还是女性，在性高潮的确切时刻都会受到这种激素的打击。
对于健康的绝经前妇女，密歇根大学的一项研究表明，随着观看有吸引力的图像（不需要物理刺激），雌激素增加。 当涉及催产素时，性高潮是女性提高这种激素水平的好方法。
这可以通过对阴蒂，阴道，子宫颈和乳房的物理刺激来实现。 也就是说，可以随时将事情交到自己手中。
结论
您不必进行性行为即可获得其某些好处。 您可以在生活的许多方面找到快乐，因为
- 有一些食物可以帮助您释放性激素，而无需做爱。
- 运动能够分泌许多内啡肽。
- 冥想和良好的呼吸可以减轻压力，并为您提供一定程度的内在愉悦感。
参考文献
- 罗曼（Roman，K.）5种无所事事的方式来享受性的好处。 对于Livestrong [2017年XNUMX月修订]
