D-核糖补充剂的4个新兴优势

D-核糖是非常重要的糖分子。 这个分子是DNA的一部分，DNA是一种遗传物质，其中包含有关人体中所有蛋白质的信息。 此外，它也是细胞主要能源三磷酸腺苷（ATP）的一部分。

尽管 核糖是人体天然产生的 ，专家认为 D-核糖补充剂 在体育锻炼中可以帮助改善健康或身体机能。

发现D-核糖的好处。

D-核糖补充剂的4个好处

1.改善分子细胞的能量储备

一项研究让参与者完成了一项激烈的锻炼计划，该计划包括每天两次，共15次完整的自行车运动。 计划结束后，参与者每天服用17次，每次约XNUMX克D-核糖或安慰剂。

研究人员评估了这三天中肌肉中的ATP含量，然后进行了包括自行车冲刺在内的运动测试。 研究表明，补充D-核糖组三天后，ATP恢复至正常水平，而服用安慰剂的组则未恢复。

但是，研究还强调 D-核糖补充剂可增强ATP的恢复 尚不完全清楚。 （Hellsten，Skadhauge和Bangsbo，2004年）。

2.帮助改善心脏功能

研究表明结果表明 D-核糖有助于改善能量产生 在心脏肌肉中，因为它是产生ATP所必需的。 （Pauly and Pepine，2000）。

一项研究发现，每天60克的D-核糖有助于改善冠心病患者运动过程中心脏耐受低血流的能力。 （Pliml等，1992）。 另一项研究表明，每天服用15克D-核糖补充剂可改善患有相同疾病的人的某些心脏的功能，并改善他们的生活质量。 （Omran等，2003）。

总而言之，可以说研究证明了这种方法的潜力。 D-核糖 改善心血管功能 在患有心脏病的人中。

3.帮助改善疼痛症状

由于某些疼痛障碍和能量代谢问题之间的关系，研究集中在是否 D-核糖补充剂可以减轻疼痛 .

在一项对41名患有肌纤维痛或慢性疲劳综合症的人的研究中，据报道，每天接受15克D-核糖治疗17天至35天后，主观疼痛强度，幸福感，精力，精神清晰和睡眠得到改善。 （Teitelbaum，Johnson和Cyr，2006年）。

另一个案例研究表明，D-核糖补充剂在纤维肌痛患者中具有类似的减轻疼痛的益处，但该领域的研究仍然有限。 （Pharm和Jorgenson，2012年）。 因此，关于D-核糖补充剂在疼痛疾病中的现有研究不足以得出明确的结论。

4.有益于身体表现

由于其在细胞的能源ATP中的重要作用，D-核糖已被作为增强运动表现的补充剂进行了研究。

研究支持潜力 D-核糖与运动有关的好处 和特定疾病患者的能量产生（Kerksick et al。，2018）。

多项研究表明，某些益处可帮助改善健康人群的表现，但仅限于健身水平较低的人群。 例如，与安慰剂相比，当健身水平较低的参与者每天服用10克D-核糖时，观察到运动中的力量更高且运动能力更低。 （Seifer，Brumet和Cyr，2017年）。

因此，仅在某些疾病状态或身体素质低下的人中可能会看到D-核糖增强性能的作用。

参考资料

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  国际运动营养学会杂志。 DOI：
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• Teitelbaum，J.，Johnson，C。和Cyr，J。（2006）。 D-核糖在慢性疲劳综合症和纤维肌痛中的应用：一项初步研究。
  替代与补充医学杂志。 DOI：
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