Mao mạch là những mạch máu đơn bào dày. Chúng là những mạch máu nhỏ nhất trong cơ thể bạn và cho phép trao đổi oxy, carbon dioxide, nước và các chất dinh dưỡng và chất thải khác giữa các mạch máu và các mô xung quanh. Đôi khi chúng bị vỡ hoặc phát nổ, khiến máu đọng lại dưới da và tạo thành vết bầm.
Tại sao nó xảy ra khi chúng ta đào tạo?
Có hai lý do chính tại sao tập thể dục có thể gây ra nghỉ. Đầu tiên, buộc hoặc nâng bất kỳ vật nặng nào , chẳng hạn như khi tập nâng tạ, có thể khiến các mạch máu nhỏ này bị vỡ ở mặt hoặc mắt. Thậm chí chỉ cần nỗ lực, họ có thể bị gãy ở bắp tay hoặc cơ tứ đầu.
Một nguyên nhân khác là áp lực trực tiếp mà một thanh tạ nặng tác động lên các mao mạch và các mạch máu khác trong cơ thể, chẳng hạn như khi thực hiện động tác squat với tạ. Các mao mạch ở đầu vai hoặc lưng có thể bị vỡ do áp lực.
Có lo lắng khi bị vỡ mao mạch trong mắt không?
Nếu chúng xuất hiện trong mắt, chúng được gọi là xuất huyết dưới kết mạc . Bất kỳ nỗ lực hoặc nâng vật nặng nào, chẳng hạn như nâng tạ, có thể làm nổ các mao mạch của mắt. Các mạch máu bị vỡ nằm ngay dưới bề mặt trong suốt của mắt và do đó xuất hiện dưới dạng các đốm đỏ tươi trên lòng trắng của mắt.
Thường kéo dài 10-14 ngày, tình trạng này sẽ không gây đau đớn, mặc dù bạn có thể cảm thấy khó chịu. Máu sẽ được tái hấp thu vào mắt và vẻ ngoài của mắt sẽ trở lại bình thường mà không cần điều trị.
Những người có bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao tăng nguy cơ phát triển xuất huyết dưới kết mạc khi tập thể dục. Các yếu tố nguy cơ khác đối với các mao mạch bị vỡ trong mắt là một số thuốc như vậy như chất làm loãng máu và một số chất bổ sung thảo dược. Ngoài ra, những người hút thuốc cũng có nguy cơ phát triển các mao mạch bị vỡ, đặc biệt là ở vùng mũi.
Nó có thể tránh được?
Nếu bạn nhận thấy mình dễ bị vỡ mao mạch, trước tiên hãy xác định xem bạn có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào không. Trong một số trường hợp, bạn có thể không tránh khỏi việc phát triển các vết bầm tím hoặc vết bầm tím đó. Nếu không, bạn có thể thử giảm nhẹ tải bạn đang nâng và xem điều đó có hữu ích không.
Sử dụng các thanh tạ có đệm khi bạn ngồi xổm để bảo vệ da và mạch máu ở lưng và vai. Phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho các mao mạch bị vỡ vĩnh viễn trên da là liệu pháp laser . Tia laser phá hủy các mao mạch bị vỡ và máu tích tụ được tái hấp thu trong cơ thể. Loại điều trị này chỉ nên được sử dụng cho những người bị bầm tím vĩnh viễn. Nếu không, các mao mạch bị vỡ sẽ tự lành mà không cần can thiệp y tế.
