Hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn một công thức có thể trở thành đồng minh thực sự của bạn hàng ngày. Lựa chọn quầy bar là một lựa chọn tuyệt vời để thỏa mãn sở thích ăn uống của bạn và ngoài ra, bạn có thể mang chúng đi bất cứ đâu mà không tốn nhiều công sức. Khám phá cách để có được một số món ngon thanh sô cô la trắng và protein bơ đậu phộng . Nghe hay không? Nó ngon hơn!
Nếu bạn thường mua thanh thường xuyên, bạn phải rõ ràng về thành phần của nó để không rơi vào một số sai sót. Và đôi khi, chúng ta tin rằng chúng ta ăn uống một cách lành mạnh trong khi trên thực tế, một số chi tiết ít được giới thiệu lại khiến chúng ta không hiểu. Các thanh protein chúng ta mua, mặc dù chúng có thể là một sự thay thế tốt, thường lạm dụng chất béo và thêm đường dư thừa. Đừng bao giờ quên đọc nhãn và đảm bảo rằng những gì bạn đang ăn phải đáp ứng nhu cầu và yêu cầu của bạn.
Giải pháp? Thanh sô cô la trắng và bơ đậu phộng
Để tránh những trường hợp này, hãy dám tạo ra những thanh sô cô la trắng và bơ đậu phộng của riêng bạn. Chúng rất dễ chuẩn bị, không cần nướng chúng và trên hết, chúng rất ngon!
Thành phần
- 200 g bơ đậu phộng (khoảng 4 muỗng canh lớn)
- 4 muỗng sô cô la trắng Amix protein ISO
- Một giọt nước ấm (đo ngón tay trong ly)
- Chất tạo ngọt để nếm
- một chút muối
Chuẩn bị
Trộn bơ đậu phộng, nước ấm, một chút muối và chất tạo ngọt cho vừa ăn.
Thêm dần protein, trộn cùng một lúc. Khi thấy hỗn hợp không thừa thêm protein, chúng ta ngừng thêm.
Chúng tôi nhào và trải bột trên một hộp hình chữ nhật. Độ dày của hỗn hợp nên xấp xỉ 1 cm hoặc 2 cm.
Chúng tôi cho nó vào tủ lạnh và để nó mát mẻ trong 24 giờ.
Chúng tôi chiết xuất từ khuôn và bẻ nó thành 4 thanh bằng nhau. Chúng ta có thể bảo vệ chúng bằng màng bọc thực phẩm và bảo quản trong tủ lạnh. Bằng cách này, chúng sẽ bền lâu hơn và chúng ta có thể sử dụng chúng khi cần.
