Phổ biến vào những năm 70 và bằng cách nào đó trong những năm 80, chế độ ăn kiêng này được gọi là chế độ ăn kiêng của các tân binh của lực lượng quân đội Israel, những người theo tin đồn được cho ăn chế độ ăn kiêng rất khắt khe và nghiêm ngặt điều đó cho phép họ giảm một lượng lớn trọng lượng trong một khoảng thời gian ngắn.
Mục tiêu của chế độ ăn kiêng của quân đội Israel là giảm vài kg trong một thời gian ngắn , giúp giảm đáng kể số lượng calo nạp vào cơ thể.
Tìm hiểu thêm về những ưu và nhược điểm của chế độ ăn kiêng này và liệu nó có phù hợp với một người bình thường để tuân theo nó hay không.
Chế độ ăn kiêng của quân đội Israel là gì?
Sản phẩm Chế độ ăn kiêng của quân đội Israel Kế hoạch chạy trong thời gian 8 ngày và được coi là rất nghiêm ngặt vì nó chỉ cho phép mọi người tiêu thụ từ một đến hai bữa ăn mỗi ngày, kèm theo cà phê và trà. Bạn có một lựa chọn hạn chế các loại thực phẩm dẫn đến lượng calo thấp.
Chế độ dinh dưỡng trong chế độ ăn này như thế nào?
Chế độ ăn kiêng của quân đội Israel được chia thành bốn giai đoạn, mỗi giai đoạn hai ngày, trong đó chỉ được phép ăn một loại thực phẩm mỗi ngày, cũng như không giới hạn cà phê và trà, Ví dụ:
- Ngày 1 và 2: Táo, cà phê và trà xanh.
- Ngày 3 và 4: Phô mai, cà phê và trà xanh.
- Ngày 5 và 6: Gà, cà phê và trà xanh.
- Ngày 7 và 8: Salad, cà phê và trà xanh.
Chế độ ăn kiêng của quân đội Israel có những ưu điểm gì?
- Bạn có khả năng giảm cân nhanh chóng, điều này lý tưởng cho một sự kiện đặc biệt.
- Nó chỉ kéo dài 8 ngày, sau đó bạn có thể trở lại chế độ ăn uống bình thường của bạn.
Những nhược điểm của chế độ ăn kiêng của quân đội Israel là gì?
- Đó là một chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt, không cho phép tuân theo một thời gian dài.
- Do lượng calo giảm mạnh. Có khả năng bạn sẽ bị đói, chóng mặt và buồn nôn.
- Nó không cung cấp bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào, vì vậy chế độ ăn kiêng có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh như tiểu đường.
- Nói chung, khi rời khỏi chế độ ăn kiêng, số cân đã mất sẽ được lấy lại, tức là nó có tác dụng phục hồi rất rõ rệt.
- Sản phẩm tỷ lệ từ bỏ chế độ ăn kiêng là rất cao.
Chế độ ăn kiêng này có kèm theo bất kỳ bài tập nào không?
Trong chương trình của chế độ ăn kiêng này không có đề cập rằng nó phải được đi kèm với bất kỳ bài tập nào. Trong thực tế, do những hạn chế của chương trình ăn kiêng mà sự suy yếu là phổ biến và làm cho hoạt động thể chất về cơ bản là không thể.
Kết luận
Chế độ ăn kiêng của quân đội Israel không hơn nhiều so với chế độ ăn kiêng phổ biến vào những năm 1970. Do thiếu calo và dinh dưỡng, chế độ ăn này không nhận được sự chấp thuận của khoa học và do đó không được khuyến khích cho nhiều người, mặc dù nó có khả năng dẫn đến giảm cân trong thời gian ngắn.
Tài liệu tham khảo
- Chế độ ăn kiêng trong Review.com. Đối với Dietsinreview. [Đã sửa đổi vào tháng 2016 năm XNUMX]
