Starbucks là một chuỗi cửa hàng cà phê nổi tiếng với đặc sản cà phê và có một bầu không khí hiện đại và sành điệu. Một phong cách quán cà phê rất rõ ràng trong các bức ảnh trên Instagram và nơi chúng tôi có thể gọi hầu hết mọi thứ, từ cà phê, trà, nước trái cây, bánh sandwich hay bánh nướng xốp… xin lỗi, chúng tôi muốn nói là bánh muffin. Nhưng khi chúng tôi ăn kiêng, mọi thứ dường như trở nên phức tạp, đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ đưa ra những lựa chọn lành mạnh nhất mà chúng tôi có thể yêu cầu tại Starbucks.
Bỏ nước và trái cây cắt nhỏ sang một bên, bạn có thể ăn uống lành mạnh tại chuỗi cửa hàng cà phê nổi tiếng này. Tất nhiên, lành mạnh cho chúng ta chứ không phải cho môi trường, vì công ty tiếp tục sử dụng rất nhiều nhựa sử dụng một lần, mặc dù từng chút một họ cam kết sử dụng các vật liệu khác.
Chúng ta sẽ đi thẳng vào vấn đề và nói xem Starbucks có những lựa chọn nào để chúng ta có thể đến các cửa hàng cà phê của họ, ngay cả khi chúng ta đang ăn kiêng. Nhưng trước tiên, chúng tôi muốn làm rõ rằng vấn đề không phải là ăn kiêng hay không, vì thói quen này thường là con dao hai lưỡi về mặt thể chất và tâm lý.
Không thể kéo dài chế độ ăn kiêng lâu vì chúng gây ra hiệu ứng bật lại. Những gì bạn phải làm là áp dụng những thói quen lành mạnh và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục vài lần một tuần.
Đồ uống tốt cho sức khỏe từ Starbucks
Cần phải nói rằng phần ăn của những lựa chọn lành mạnh này khá khan hiếm và với giá cao ngất ngưởng trong một số trường hợp, vì vậy bạn nên bổ sung thêm thứ gì đó khác, mặc dù có thể chỉ cần uống nhanh là đủ.
Cà phê Espresso và Espresso Macchiato
Cà phê Espresso là một loại cà phê được thu được bằng cách đưa cà phê qua máy được làm nóng đến hơn 90 độ và ở áp suất cao trong khoảng 25 hoặc 30 giây. Đây là một kỹ thuật có nguồn gốc từ Ý và là một loại cà phê có hàm lượng caffeine rất cao.
Về phần mình, cà phê espresso macchiato là một loại cà phê espresso nhỏ hơn (khoảng 40 ml) thường được phục vụ trong cốc và sữa kem được thêm vào. Đó là thứ cà phê nhuộm màu của một đời người , tức là, chỉ có cà phê, và một ít sữa. Nó có một hương vị mạnh mẽ và có hàm lượng caffeine cao.
Cà phê cappuccino
Một loại cà phê nổi tiếng, nó là phiên bản rút gọn của cà phê latte thường là gần 200 ml đồ uống. Trong trường hợp cappuccino, nó được biết đến với kem và đặc trưng của thức uống này là nó có lượng cà phê giống như bọt sữa.
Đây là một loại cà phê tự nhiên từ Ý và được pha chế với cà phê espresso và sữa tươi và với hơi nước để tạo cho nó độ kem đã làm cho loại cà phê này trở nên nổi tiếng. Đôi khi nó được đi kèm với bột ca cao hoặc quế nguyên chất, mặc dù có những người cho thêm bột hạt phỉ. Và mỗi người quyết định những gì đã làm.
Cà phê sữa và cà phê Flat White
Nếu có một loại cà phê phổ biến trong tất cả các loại cà phê trên thế giới, thì chắc chắn đó là cà phê sữa. Tỷ lệ của cả hai thành phần khác nhau ở mỗi thành phố, quốc gia, khu vực, v.v. Thông thường, người phục vụ sẽ lựa chọn hoặc chúng tôi cũng có thể nói nếu chúng tôi muốn thêm sữa hay nhiều cà phê.
Về phần nó, Starbucks Flat White là cà phê sữa bình thường , chỉ có điều tỷ lệ sữa cao hơn cà phê. Sữa và kem ở Starbucks không có chất lượng cao, nhưng này, nếu chúng ta muốn cắt giảm lượng calo, chúng ta có thể yêu cầu sữa bán gầy hoặc sữa đậu nành có nguồn gốc thực vật.
Cà phê mỹ và cà phê đá
Đó là một phương thức rất đặc biệt và để pha chế nó, bạn phải sử dụng nhiều nước hơn so với các loại cà phê khác. Để chuẩn bị nó, chúng tôi đổ một tách cà phê espresso lớn và thêm nước , đây là loại cà phê nổi tiếng của Mỹ và nó là một trong những loại cà phê bán chạy nhất trên thế giới và tất nhiên, ở Starbucks cũng vậy.
Tên của nó là do nó là cách pha cà phê truyền thống của Hoa Kỳ, ngoài những nơi khác trên thế giới. Để làm tốt nó đòi hỏi một số thực hành và biết khẩu vị của chúng ta, vì nó không chỉ là thêm nước vào cà phê, vì nó có thể vẫn còn nước và nó sẽ rất xấu về hương vị.
Cà phê đá, trong khi đó, còn được gọi là Ice Latte. Nó bao gồm sự pha trộn hoàn hảo giữa cà phê espresso, nhiều đá và kem sữa. Sự kết hợp của hương vị và cảm giác mang lại cho chế phẩm này sự nổi tiếng mà nó xứng đáng có được.
Trà nguyên lá
Trà nguyên lá được bán tại Starbucks là rất nhiều loại trà mà chúng ta có thể lựa chọn trong vô số hương vị và điều đặc trưng của nó là thay vì là loại trà đã qua chế biến có chứa nhiều đường, chúng là trà tự nhiên.
Tất nhiên, để nó là một lựa chọn lành mạnh, cần phải loại bỏ xi-rô mà một số loại mang lại. Một số thậm chí đến nơi đã được chuẩn bị sẵn với đường và các chất bổ sung khác. Hãy nhớ rằng chúng tôi đang tìm kiếm các lựa chọn lành mạnh tại Starbucks.
Bữa ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh từ Starbucks
Salad
Có rất nhiều món salad trong chuỗi quán cà phê này, nhưng đặc biệt có hai món mà chúng tôi giới thiệu. Tất nhiên, chúng khá đắt, mặc dù nếu đó là thứ duy nhất chúng ta tìm thấy khi chúng ta đi bộ, chúng ta tạo ra ô tô hoặc khi chúng ta bước vào chúng ta cảm thấy thích nó… thì đừng ngạc nhiên vì giá của chúng, chúng tôi đã cảnh báo, ngoài thực tế là chúng rất nhỏ.
Ví dụ, mì ống và salad rau là một lựa chọn rất tốt, mặc dù sẽ tốt hơn nếu mì ống là ngũ cốc nguyên hạt. Món salad này được gọi là Fusili Caprese , và đối với chúng tôi, đó là một lựa chọn lành mạnh. Món salad khác là salad quinoa, tuy không ngon bằng nhưng kích cỡ của nó khiến chúng tôi cuối cùng cũng cảm thấy ngọt ngào. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn lọ trái cây tươi cắt nhỏ
Hummus
Bất cứ ai thích hummus chắc chắn đã thử tất cả các loại của nó. Tại Starbucks, chúng tôi có món hummus củ cải đường và họ phục vụ nó với một vài que cần tây và cà rốt. Như chúng ta đã nói, nó không mang lại một bữa ăn hoàn chỉnh, nhưng chúng ta có thể hoàn thành nó với một trong những món salad trước đó. Bằng cách này, chúng tôi sẽ có được một bữa ăn đầy đủ hơn và chúng tôi sẽ đáp ứng tốt hơn sự thèm ăn của mình.
Bánh mì kẹp
Trong chuỗi cửa hàng cà phê này, chúng ta cũng có thể tìm thấy vô số bánh mì sandwich, hoặc món mặn, như họ gọi nó trong thực đơn chính thức của họ. Không phải tất cả chúng đều là một lựa chọn tốt, vì vậy chúng ta phải chọn những loại có nhiều rau và một số protein như trứng, pho mát hoặc thịt gà.
Chúng tôi đề nghị Gà Foccacia, Gà tây và Blueberry Bloomer, Gói Ý và Ciabatta Gà và Phô mai với Rau. Bánh mì gà, phô mai và phô mai Mozzarella hoặc Bánh mì đa hạt và bánh mì gà tây là hai lựa chọn tốt khác.
Bánh mì nướng ngũ cốc với EVOO và cà chua
Đó không phải là một trong những lựa chọn tốt nhất, chúng tôi thừa nhận điều đó, bởi vì bánh mì không có chất lượng tốt lắm, mặc dù giá của bánh mì nướng này. Mặc dù vậy, nó là một lựa chọn phù hợp cho một thời điểm cụ thể, vì nó chỉ có dầu ô liu nguyên chất và cà chua. Nói cách khác, bánh mì nướng cổ điển của một đời người.
Bánh mì nướng có kích thước vừa phải, và nếu đi kèm với một ly cà phê dài với kem, chúng tôi sẽ rất hài lòng, hoặc món hummus hoặc trái cây. Câu hỏi đặt ra là ăn uống lành mạnh và hài lòng chứ không phải ăn ít vì sợ ăn gì.
Làm sạch và cắt nhỏ trái cây
Tại Starbucks, chúng tôi có thể gọi một ly trái cây sạch, gọt vỏ và cắt hạt lựu điều đó sẽ có ích để làm sáng tỏ sự chờ đợi ở sân bay, hoặc nếu bạn của chúng tôi đến quá muộn để đến căng tin.
Chúng tôi có thể gọi nó để mang đi và chúng tôi ăn nó ở nhà hoặc khi đi bộ qua trung tâm thành phố hoặc bãi biển. Trái cây được đựng trong cốc nhựa có nắp và được phục vụ bằng nĩa nhựa. Khi chúng ta hoàn thành phần nhựa đó sẽ chuyển sang hộp đựng màu vàng.
Sữa chua và muesli
Starbucks cung cấp cho chúng tôi các loại sữa chua khác nhau, một mặt chúng tôi có sữa chua việt quất và muesli và theo mặt khác, sữa chua tự nhiên với muesli và mật ong . Chúng ta có thể kết hợp cả hai lựa chọn với trái cây mà chúng ta đã giải thích trước đó, và do đó làm phong phú món ăn đó như một món ăn nhẹ lành mạnh nếu chúng ta đang ăn kiêng.
Chúng ta cũng có thể đặt những loại sữa chua này để bù lại lượng đường và bánh ngọt không tốt cho sức khỏe mà họ bán trong chuỗi siêu thị này. Một lựa chọn khác là đặt một trong hai loại sữa chua và ngoài ra, một chiếc bánh quy lớn để trộn với sữa chua, nhưng nó sẽ không còn tốt cho sức khỏe nữa.
