Hoạt động thể chất ở trẻ em là điều cần thiết để sức khỏe của họ được tăng cường và họ sử dụng và tái tạo mức năng lượng đặc trưng cho họ. Vì lý do này, nó không chỉ cần thiết cho những đứa trẻ trong nhà chơi thể thao mà còn phải thực hiện đúng cách để tất cả các cơ của chúng phát triển đúng cách và chúng cảm thấy mạnh mẽ khi chúng lớn lên.
trẻ em và hoạt động thể chất
Có rất nhiều người cam kết học TAFAD để trẻ em và người lớn rèn luyện và cống hiến những gì tốt nhất của bản thân thông qua thể thao. Có những người tin rằng thực hiện một hoạt động thể chất là chọn bất kỳ kế hoạch nào cho phép bạn di chuyển nhiều hơn hoặc ít hơn và bằng cách đó, cơ thể sẽ cảm thấy khỏe mạnh theo thời gian.
Tuy nhiên, ở đó là nhiều yếu tố ảnh hưởng khi một người, bất kể độ tuổi của họ, cảm thấy tốt cả bên trong và bên ngoài . Và đây là những gì bạn học được khi học TAFAD cấp độ cao hơn. Theo cách này, không chỉ cần biết loại thể thao để làm, mà còn cần biết tầm quan trọng của thói quen ăn uống, trong số nhiều điểm khác.
tuổi của trẻ
Như chúng tôi đã nói trước đây, không chỉ cần biết rằng một đứa trẻ phải chơi thể thao để cảm thấy khỏe mạnh , nhưng cũng phải chuẩn bị một khóa đào tạo cụ thể tùy thuộc vào độ tuổi của đứa trẻ. Theo cách này, chúng ta phải tính đến, ví dụ, đến năm tuổi, nếu chúng ta muốn con mình chơi thể thao, thì chỉ cần khiến chúng đi xe đạp, chơi với những đứa trẻ khác cùng tuổi nhảy, học bơi hoặc sử dụng xích đu trong công viên để giải phóng năng lượng .
Tuy vậy, trong trường hợp chúng ta đang nói về học sinh hoặc thanh thiếu niên, hoạt động thể chất nên ở mức độ vừa phải . Bằng cách này, các bài tập khác nhau để tăng cường xương và cơ bắp nên được kết hợp ít nhất ba lần một tuần. Bây giờ, nếu bạn thấy rằng có quá nhiều ngày cho trẻ vị thành niên, cũng không cần phải ép buộc chúng, điều đó đủ để họ không thích nghi với lối sống ít vận động .
Hoạt động thường xuyên
Khi chúng tôi nói rằng một đứa trẻ không bao giờ nên đặt cược vào lối sống ít vận động, nhưng chúng không nên bị buộc phải thực hiện một vài giờ huấn luyện cụ thể, chúng tôi muốn nói rằng bạn phải đưa những đứa trẻ nhỏ trong nhà chuyển đi mà không hề hay biết . Làm thế nào nó đạt được? Rất dễ dàng, giúp họ thực hiện các hoạt động thường ngày tích cực. Chúng bao gồm, ví dụ, chơi tích cực với các bạn học khác; lên xuống cầu thang bộ, đảm bảo không lạm dụng thang máy; hoặc dắt chó đi dạo.
Sở thích cá nhân
Hoạt động thể chất trong trẻ em là điều cần thiết , nhưng bạn phải nhận ra rằng sở thích cá nhân là rất quan trọng. Ý của chúng ta là, nếu chúng ta muốn những đứa trẻ trong nhà chơi thể thao, chúng phải tham gia khi đưa ra quyết định này hay quyết định khác. Ví dụ, bạn phải tính đến việc họ thích bơi lội hay chơi bóng rổ, bóng đá hay quần vợt hơn . Đó sẽ là cách duy nhất để chúng thích thú khi thực hiện những hoạt động bắt buộc đối với bất kỳ đứa trẻ nào.
Tính đến các khía cạnh khác
Thời Gian đặt cược vào hoạt động thể chất , các yếu tố khác cũng phải được tính đến, chẳng hạn như chế độ ăn uống. Điều này phải tốt cho sức khỏe, loại bỏ chất béo bão hòa sang một bên và làm cho các sản phẩm tươi và lành mạnh như trái cây và rau quả trở thành nhân vật chính.
Tương tự, nó là điều cần thiết để làm cho họ thấy rằng có những hoạt động phải có giới hạn hàng ngày , chẳng hạn như chơi bảng điều khiển hoặc xem truyền hình.
