Cellulite là một trong những kẻ thù tồi tệ nhất mà phụ nữ phải đối mặt khi tìm cách giảm cân hoặc đạt được vóc dáng gọn gàng và thon gọn hơn. Trên thực tế, nó là một phiền toái ngay cả đối với những người, theo hiến pháp, gầy hơn, vì nó là một vấn đề ảnh hưởng thực tế đến tất cả phụ nữ bất kể tình trạng thể chất của họ. Cellulite được hình thành do sự phân hủy tế bào da và mô liên kết, khiến da sần sùi (được gọi là "vỏ cam". Mặc dù nguyên nhân của sự xuất hiện của nó không được biết chắc chắn, nhưng rõ ràng là chế độ ăn uống và lối sống đóng một vai trò không thể thiếu trong việc loại bỏ cellulite.
Chúng ta càng có nhiều chất béo trong cơ thể và làn da của chúng ta càng mềm do không có cơ bắp khỏe mạnh, chúng ta càng có nhiều khả năng bị cellulite. Mặc dù chưa được khoa học chứng minh rằng bất kỳ loại thực phẩm nào giúp loại bỏ cellulite khỏi cơ thể bạn một cách trực tiếp, nhưng bạn nên quan tâm đến chế độ ăn uống của mình để cố gắng chống lại nó . Những người tiêu thụ nhiều chất béo, carbohydrate và muối, nhưng rất ít chất xơ, có nguy cơ cao bị cellulite. Do đó, dưới đây chúng tôi chỉ ra cho bạn một loạt các chỉ định để loại bỏ cellulite thông qua thực phẩm.
Mẹo để loại bỏ cellulite thông qua chế độ ăn uống của bạn
Tin tưởng vào vitamin C
Thực phẩm giàu vitamin C là một trong những lựa chọn tốt nhất để loại bỏ cellulite. Vitamin C, giống như collagen, có thể giúp tăng cường các mô da , có thể làm giảm sự xuất hiện của cellulite. Tăng lượng vitamin C của bạn có nghĩa là bổ sung nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin C, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, kiwi, bông cải xanh, ớt chuông và trái cây màu đỏ, vào chế độ ăn uống của bạn.
Tăng lượng protein
Một phần lý do khiến cellulite phát triển là do các mô liên kết của da bị lỗi do thiếu collagen. Collagen là một loại protein, vì vậy bao gồm nhiều thực phẩm giàu protein hơn trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn tăng cường các sợi collagen và loại bỏ cellulite . Để làm được điều này, hãy thêm các loại thực phẩm như thịt gà, thịt nạc đỏ, cá trắng, đậu đen, đậu gà, và sữa chua Hy Lạp hoặc phô mai tươi vào bữa ăn của bạn. Ngoài ra, nếu chúng ta tăng lượng protein trong khi giảm carbohydrate, chúng ta sẽ tạo điều kiện giảm cân.
Ăn nhiều chất béo hơn, nhưng chỉ ăn loại tốt
Ăn đồ béo nghe có vẻ phản tác dụng trong việc định hình một vóc dáng ấn tượng, nhưng tăng lượng chất béo lành mạnh của bạn có thể giúp chống lại cellulite . Vì lý do này, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tăng lượng chất béo không bão hòa. Thực phẩm giàu axit béo không bão hòa đa omega-3 và omega-6, chẳng hạn như cá dầu, quả óc chó và dầu hướng dương, cũng như chất béo không bão hòa đơn từ các loại hạt, hạt và trái cây như bơ có thể đặc biệt có lợi.
Thành phần không ăn kiêng
Mặc dù ăn các loại thực phẩm cụ thể có thể có tác động tích cực đến việc loại bỏ cellulite, nhưng việc điều trị tình trạng da này không thể chỉ ăn kiêng. Để kết quả được tích cực, bạn phải tính đến các yếu tố khác cũng đóng một vai trò quan trọng. Tập thể dục làm săn chắc các cơ và làm cho da căng hơn , do đó giảm thiểu đáng kể sự xuất hiện của cellulite. Mỹ phẩm cũng có thể giúp chúng ta, chẳng hạn như một số loại kem chuyên dụng giúp che giấu các hiệu ứng thị giác của vỏ cam. Trong mọi trường hợp, để giảm tác động của cellulite, điều cần thiết là giảm mỡ trong cơ thể (vì đó là nơi nó làm tổ), có nghĩa là giảm tiêu thụ calo và tăng mức độ hoạt động.
