Chế độ ăn keto là một loại chế độ ăn kiêng nổi tiếng và phổ biến trên toàn thế giới, ưu tiên chất béo và protein và giảm lượng carbohydrate. Chế độ ăn kiêng này còn được gọi là ketogenic và đã có từ nhiều năm nay, và ngày nay những tò mò về chế độ ăn keto vẫn tiếp tục xuất hiện, và đó là những gì chúng ta ở đây để kể về ngày hôm nay.
Chế độ ăn keto đã được nghiên cứu ở nhiều trường đại học và được hỗ trợ bởi nhiều nghiên cứu khoa học tuy nhiên, mục đích không phải là một chế độ ăn kiêng dành cho tất cả mọi người để giảm cân trong thời gian ngắn, mà là nó được tạo ra với một mục tiêu cụ thể mà chúng ta sẽ tìm hiểu trong những điều tò mò. của chế độ ăn kiêng keto.
Hiện nay có hàng chục chế độ ăn kiêng, từ chế độ ăn kiêng thần kỳ siêu nguy hiểm, đến chế độ ăn kiêng cá nhân hóa phù hợp với từng người. Chúng tôi luôn khuyên bạn nên đến gặp chuyên gia, và đừng quên làm theo lời khuyên của bạn bè hoặc chuyên gia, những người hứa sẽ giảm X kg trong X ngày.
Chúng tôi cũng khuyên bạn không nên dùng thực phẩm thay thế mà nên ăn trực tiếp vào thực phẩm ban đầu, cũng như tuân theo một chế độ ăn uống đa dạng, phong phú, cân bằng, tránh xa chất béo chuyển hóa, đường, bánh ngọt công nghiệp, v.v. Với chế độ ăn ketogenic , một số vấn đề như vì chứng mất ngủ và hơi thở có mùi có thể phát sinh, nhưng mọi thứ đều có cách giải quyết.
Những điều tò mò về chế độ ăn keto
Luôn có những dữ liệu và sự tò mò mà chúng ta không biết, ngay cả khi nó là thứ chúng ta lấy hoặc sử dụng hàng ngày. Hôm nay đến lượt của chế độ ăn keto và chúng ta sẽ xem những điều kỳ lạ nhất của nó:
- Chế độ ăn keto là một giải pháp cho trẻ em bị động kinh ở độ tuổi 20 và 30 . Sự tồn tại của nó đã được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học khác nhau.
- Nó được phát minh bởi Russell M. Wilder vào năm 1921 và được biết đến với cái tên phổ biến là chế độ ăn ketogenic.
- Chế độ ăn kiêng này tạo ra tình huống ketosis (dư thừa xeton trong máu), mô phỏng việc nhịn ăn không liên tục. Nói cách khác, chất béo trong cơ thể được đốt cháy.
- Thời gian tối đa cho chế độ ăn kiêng này là 3 tháng không bị gián đoạn.
- Không phải ai cũng làm được, đó là những người bị tiểu đường hoặc béo phì không được khuyến khích theo chế độ ăn ketogenic.
- Tốt nhất là dưới sự giám sát y tế để có kết quả tối ưu.
- May mắn thay, nó không làm mất khối lượng cơ , không giống như các chế độ ăn kiêng khác như chế độ ăn ít calo.
- Chế độ ăn keto hiện đang được nghiên cứu để cải thiện kết quả học tập hoặc hỗ trợ chứng nghiện.
- Nó không gây tổn thương thận hoặc gan.
- Đây là một chế độ ăn kiêng rất hiệu quả khi loại bỏ chất béo cục bộ như mỡ bụng.
- Thực hiện theo chế độ ăn kiêng này gây ra hiệu ứng tự tin và hưng phấn cao, giúp tiếp tục điều trị, không giống như các chế độ ăn kiêng khác mà chúng ta không thấy kết quả và chúng ta suy sụp nhanh chóng.
Khi nói đến thực phẩm và sức khỏe, cần phải chú ý đặc biệt và trước khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng cụ thể như chế độ ăn kiêng giảm carbohydrate và tăng lượng chất béo và protein, điều này có thể làm xấu đi sức khỏe của chúng ta. Đây là lý do tại sao chúng tôi nhấn mạnh việc tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe hoặc bác sĩ đáng tin cậy của chúng tôi trước.
