Điều đầu tiên bạn nên biết là chế độ ăn uống không gây ra bệnh chàm của bạn, nhưng nó có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn hoặc tốt hơn.
Mặc dù phần lớn những người mắc bệnh chàm là trẻ em và thanh thiếu niên, nhưng người lớn cũng có thể bị bùng phát, vì vậy điều quan trọng là phải biết các tác nhân gây bệnh cá nhân của bạn để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và không bị ngứa.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến bệnh chàm như thế nào?
Đây là một tình trạng viêm da do các yếu tố môi trường gây ra và có thể di truyền hoặc không.
Mặc dù có nhiều thứ có thể khiến bệnh chàm bùng phát, nhưng chế độ ăn uống là một điều nhận được rất nhiều sự quan tâm. Các nốt mụn có thể từ những mảng da khô nhỏ đến những mảng ngứa khắp cơ thể mà không thể chịu được. Các đợt bùng phát ở mỗi người là khác nhau, cũng như các yếu tố khởi phát có thể gây ra chúng.
Điểm quan trọng nhất khi xem xét mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và bệnh chàm là tính cá nhân của tác nhân gây bệnh. Có nghĩa là, một loại thực phẩm ảnh hưởng đến một người có thể không gây ra phản ứng ở người khác, vì vậy thường cần phải thử và sai để tìm ra tác nhân gây ra cụ thể của một người.
Thực phẩm nào tốt cho người bệnh chàm?
Vì rất khó để biết loại thực phẩm nào có thể là nguyên nhân kích thích cá nhân của bạn, nên một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm là ăn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe làn da tổng thể của bạn. Điều này có nghĩa là bạn nên tuân theo một chế độ ăn uống cung cấp chất dinh dưỡng và hydrat hóa để hỗ trợ sức khỏe của làn da và giữ cho làn da của bạn trông đẹp nhất.
Thực phẩm chống viêm
Vì đây là một tình trạng viêm nhiễm, nên thực hiện một chế độ ăn uống chống viêm. Thực phẩm chống viêm bao gồm:
- Dầu ôliu
- Cà chua
- Các loại hạt, bao gồm cả hạnh nhân (miễn là bạn không bị dị ứng)
- Cá
- Rau lá xanh đậm
- Trái Cây
Thực phẩm như cá hồi , cá thu, và hạt lanh được khuyến khích để bổ sung axit béo Omega-3 trong tuần. Ăn một chế độ ăn giàu Omega-3 rất hữu ích do đặc tính chống viêm của những chất dinh dưỡng này.
Các nguồn Omega-3 có nguồn gốc thực vật khác bao gồm hạt chia, quả óc chó và đậu edamame .
Thực phẩm giàu vitamin C
Thực phẩm có chứa vitamin C nổi tiếng là tốt cho da. Tại sao? Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có nghĩa là nó thuộc nhóm thực phẩm chống viêm trước đây.
Thứ hai, vitamin C cần thiết để hình thành hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, giúp giữ ẩm và ngăn ngừa tình trạng khô da, kích ứng. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng những người bị bệnh chàm có lượng vitamin C thấp hơn, ngụ ý có mối liên quan giữa các yếu tố này.
Hầu hết các loại trái cây và rau quả thường chứa nhiều vitamin C, bao gồm:
- Ớt
- Cam
- Chuối
- Dưa hấu
- Kiwi
- Lâu đài
- Bông cải xanh
- Cà chua
- bắp cải Brucxen
- Dâu tây
Uống nước có chữa được bệnh chàm không?
Những người bị bệnh chàm có da khô hơn, nhưng uống đủ nước có thể giúp giữ nước cho da.
Bạn nên tránh những thực phẩm nào?
Khi bạn hoặc con của bạn bị chàm hoặc bùng phát, bạn có thể tuyệt vọng để tìm ra thủ phạm là gì và loại bỏ nó ngay lập tức.
Thực phẩm bạn nhạy cảm với
Mặc dù các loại thực phẩm gây bùng phát bệnh chàm khác nhau ở mỗi người, nhưng có một số thủ phạm phổ biến cần lưu ý. Theo nghiên cứu từ tháng 2016 năm XNUMX, được công bố trên Tạp chí Dị ứng và Miễn dịch học Lâm sàng, chúng bao gồm:
- Sữa
- Trứng
- Nhựa bột
Các tác giả của nghiên cứu này cảnh báo rằng việc hiểu được mức độ mối quan hệ giữa thực phẩm và bệnh chàm là rất quan trọng đối với việc điều trị.
Giảm thiểu lượng sữa có thể hữu ích đối với một số người, vì điều này có thể là nguyên nhân kích thích một số người mắc bệnh chàm cơ địa. Và tương tự, một số bệnh nhân bị viêm da dị ứng có thể bị nhạy cảm với gluten.
Thực phẩm dễ gây viêm
Bệnh chàm là một tình trạng viêm nhiễm, vì vậy tốt nhất bạn nên cắt giảm các loại thực phẩm gây viêm nhiễm. Những thực phẩm này bao gồm:
- Thịt đỏ và thịt đã qua chế biến
- Thực phẩm có đường, bao gồm ngũ cốc và đồ uống
- Đồ chiên
- Món tráng miệng và bánh ngọt công phu
Cà phê có tốt cho bệnh chàm không?
Mặc dù bạn có thể tìm thấy những câu chuyện về những người đã từ bỏ cà phê và “chữa khỏi” bệnh chàm của họ, nhưng dường như không có bất kỳ nghiên cứu hiện tại hoặc đáng tin cậy nào cho thấy liệu cà phê hoặc caffeine có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh chàm hay không.
Còn chế độ ăn cho người bệnh chàm thì sao?
Không có cách chữa trị, chỉ có các phương pháp điều trị để giúp kiểm soát các triệu chứng. Chế độ ăn uống thường là lựa chọn đầu tiên để điều trị và một số chế độ ăn kiêng nhất định có thể giúp làm dịu chứng viêm và giảm ngứa.
Địa Trung Hải chế độ ăn uống
Chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm trái cây và rau quả và từ lâu đã được coi là một chế độ ăn uống phù hợp để giúp giảm viêm.
Theo chế độ ăn Địa Trung Hải, bạn sẽ ăn cá ít nhất hai lần một tuần và bạn sẽ có một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và dầu ô liu; Theo một nghiên cứu về chất dinh dưỡng vào tháng 2019 năm XNUMX, chất sau này đã được chứng minh một cách độc lập để giảm viêm trong cơ thể.
Chế độ ăn kiêng
Chế độ ăn kiêng loại bỏ là một kế hoạch ăn uống loại bỏ một số loại thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của một người, với mục tiêu phát hiện bất kỳ tình trạng không dung nạp thực phẩm nào.
Mặc dù kiểu ăn kiêng này có vẻ là giải pháp tốt nhất để giúp giảm các triệu chứng bệnh chàm, nhưng hãy làm như vậy một cách thận trọng, đặc biệt là khi loại bỏ thực phẩm khỏi chế độ ăn của trẻ. Bạn có nguy cơ phát triển thiếu hụt chất dinh dưỡng nếu bạn không thể tìm thấy một loại thực phẩm thay thế có chứa các chất dinh dưỡng đã bị loại bỏ đó.
Nếu bạn thấy thực phẩm vi phạm gây ra các triệu chứng bệnh chàm và loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia dinh dưỡng, người có thể xem xét chế độ ăn uống của bạn và đảm bảo rằng bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để có sức khỏe tốt.
Chế độ ăn kiêng cho bệnh chàm bội nhiễm
Dyshidrotic eczema là một loại gây ra mụn nước nhỏ, rất ngứa trên bàn tay và bàn chân.
Bởi vì kim loại, đặc biệt kền , là một nguyên nhân phổ biến, những người bị chàm bội nhiễm có thể muốn tránh hoặc hạn chế các loại thực phẩm có chứa niken. Những thực phẩm này bao gồm:
- Ngũ cốc nguyên hạt
- Lúa mạch
- Cháo bột yến mạch
- Quốc gia
- Buckwheat
- Ca cao và sô cô la
- Trà
- Thạch
- bột nở
- Sản phẩm làm từ đậu nành
- đậu đỏ
- Các loại đậu (bao gồm đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu phộng và đậu gà)
- Trái cây khô
- Đồ hộp
