Ăn tối, tắm và ngủ có vẻ là thói quen lý tưởng hàng đêm, nhưng nó có thể không phải là cách tốt nhất cho hệ tiêu hóa của bạn. Nhiều người cho rằng tắm sau khi ăn có thể gây ra hậu quả chết người đối với tiêu hóa. Điều này có đúng không?
Chúng ta có thể đã từng trải qua điều đó, nhưng tắm nước nóng sau khi ăn có thể gây ra các vấn đề như chuột rút hoặc khó tiêu. Tất cả đều liên quan đến nhiệt độ của nước và cách nó ảnh hưởng đến lưu lượng máu trong cơ thể.
cắt giảm tiêu hóa
Khi chúng ta ăn, nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ do máu di chuyển đến các cơ quan tiêu hóa. Điều này giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn một cách hợp lý, tạo cho chúng ta sự thoải mái và yên tâm. Nhưng nếu chúng ta tắm nước ấm hoặc tắm ngay sau bữa ăn, nước nóng càng làm tăng nhiệt độ của cơ thể và chuyển hướng máu khỏi các cơ quan tiêu hóa .
Thay vào đó, máu quan trọng đó sẽ đi đến da. Về lý thuyết, tắm nước ấm sau khi ăn sẽ làm máu chảy ra khỏi dạ dày, do đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và có thể gây ra các triệu chứng như chuột rút khi dạ dày không nhận được lưu lượng máu cần thiết. Nếu chúng ta vừa kết thúc một bữa ăn nặng, điều này cũng có thể dẫn đến chứng khó tiêu.
Tốt nhất bạn nên chia thành các khẩu phần nhỏ hơn và đứng thẳng sau khi ăn để ngăn ngừa chứng khó tiêu một cách tự nhiên.
Tắm bằng nước lạnh có tốt hơn không?
Nước nóng có thể làm rối loạn tiêu hóa của bạn. Nhưng tắm nước lạnh sau khi ăn có hại không? Mặt khác, tắm nước lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể và không làm chuyển hướng máu khỏi các cơ quan tiêu hóa. Tắm nước lạnh thực sự có thể khởi động quá trình trao đổi chất của bạn và thậm chí có thể giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn từ thực phẩm bạn vừa ăn.
Tuy nhiên, nên tắm ở nhiệt độ phòng nếu chúng ta phải tắm sau khi ăn. Tắm nước lạnh làm chấn động hệ thống và thu hẹp các tĩnh mạch dẫn đến da, trong khi vòi sen nước nóng sẽ mở ra các tĩnh mạch dẫn đến da. Một nhiệt độ trung tính sẽ ít ảnh hưởng hơn đến việc chuyển hướng dòng chảy của máu.
Điều đó nói lên rằng, tốt nhất là để cơ thể trải qua những bước tiêu hóa đầu tiên trước khi đi tắm, bất kể nhiệt độ là bao nhiêu; Bạn nên đợi ít nhất 20 đến 30 phút trước khi đi tắm. Tuy nhiên, lý tưởng nhất là chúng ta tắm trước khi ăn . Nhưng nếu chúng ta cần tắm sau khi ăn, thì chúng ta sẽ đợi khoảng một giờ để dạ dày nhận đủ lượng máu cần thiết cho quá trình tiêu hóa.
