Việc luyện tập thể dục thể thao là rất quan trọng để cơ thể chúng ta hoạt động tốt và giữ cho chúng ta khỏe mạnh, mặc dù điều này không ngăn chúng ta thỉnh thoảng bị chấn thương hoặc các loại bất lợi khác. Khi chúng ta thực hiện một số hoạt động thể chất, làn da của chúng ta tiếp xúc với môi trường xung quanh nó. Nếu chúng ta ở ngoài trời, chúng ta sẽ phải đối mặt với gió, nắng, nhiệt độ, ô nhiễm… Hoặc nếu chúng ta đang ở trong phòng tập thể dục, chúng ta sẽ gặp nguy hiểm từ vi khuẩn sinh sôi giữa các máy móc.
Vệ sinh và chăm sóc bảo vệ đúng cách sẽ giúp da chúng ta ít bị tổn thương nhất có thể.
Theo dõi sự mất chất béo trên khuôn mặt
Khi chúng ta tập trung vào các hoạt động aerobic hoặc tim mạch, việc giảm mỡ sẽ tăng lên và chúng ta cũng sẽ nhận thấy điều đó trên khuôn mặt của mình. Chúng ta sẽ thấy gò má rõ rệt hơn, thể tích khuôn mặt giảm đi và các nếp nhăn lộ rõ hơn. Cố gắng đừng trở thành một người nghiện nhìn khuôn mặt gầy của bạn vì nó không tốt cho sức khỏe của chúng ta nếu xương quá mức.
Dưỡng ẩm và bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời
Việc cung cấp nước cho cơ thể là rất cần thiết, nhưng trong thời gian lạnh, có thể các vùng trên cơ thể bạn rất khô và cắt. Thoa kem dưỡng ẩm, lô hội hoặc một loại có công thức dầu. Hãy cẩn thận nếu bạn có làn da dầu, vì việc sử dụng các sản phẩm chứa dầu có thể gây ra mụn.
Tất nhiên, việc sử dụng kem chống nắng cả dạng kem lẫn kính và mũ là rất quan trọng. Bằng cách này, chúng ta tránh được những nhãn hiệu quần áo, thứ luôn khiến chúng ta khó chịu.
Chỉ sử dụng khăn cho mặt
Bình thường, bạn sử dụng khăn tập thể dục mà bạn đặt trong máy và sau đó lau khô mồ hôi. Tránh điều này, đặc biệt nếu bạn sử dụng nó cho cả mặt. Bạn đang đưa tất cả vi khuẩn vào lỗ chân lông mở của bạn. Bạn đã biết kết quả: mụn trứng cá.
Da mặt chảy xệ?
Mặc dù chúng ta ít nhận thấy điều đó, nhưng các tác động lặp đi lặp lại với mặt đất sẽ khiến cơ mặt của chúng ta giãn ra. Khuyến nghị nhất là cấp nước cho mặt, cổ và vùng da mặt của chúng ta rất tốt.
Tránh căng thẳng oxy hóa
Trước hết: ứng suất oxy hóa là gì? Khi chúng ta thực hiện các hoạt động thể chất cho tim mạch, lượng oxy tiêu thụ cao và làm cho quá trình oxy hóa của da tăng tốc (mất nước).
Để ngăn điều này trở thành vấn đề, các chuyên gia khuyên bạn nên tập cardio 2-3 lần một tuần và ở mức độ vừa phải. Ngoài ra, một chế độ ăn giàu Vitamin C, A, E và beta-carotene sẽ giúp ích rất nhiều.
