Của chúng tôi tay đang hoạt động liên tục trong ngày. Chúng tôi sử dụng chúng cho hầu hết các công việc hàng ngày. Để mua hàng, hãy sử dụng điện thoại di động hoặc máy tính, nấu ăn hoặc đặt phòng đựng thức ăn của chúng tôi, trong số nhiều thứ khác. Vì vậy, chăm sóc chúng và dành một ít thời gian mỗi ngày là điều lý tưởng. Bạn có thể bắt đầu bằng cách học cách tự xoa bóp và giải phóng căng thẳng tích tụ.
Làm thế nào để tự xoa bóp bằng tay?
Sử dụng dầu
Thoa một lượng dầu vừa phải và xoa cả hai bàn tay vào nhau để làm ấm và ngậm nước . Điều này sẽ tạo điều kiện cho sự xích mích giữa chúng. Không để lại bất kỳ khu vực nào giữa ngón tay và cổ tay của bạn. Dầu hạnh nhân ngọt là một loại dầu tự nhiên được khuyến khích sử dụng vì kết cấu và hương thơm của nó; mặc dù bạn có thể sử dụng bất kỳ cái nào khác mà bạn thích và giúp bạn thư giãn.
Chuyển động mượt mà
Chà hai lòng bàn tay vào nhau từ từ và không tạo quá nhiều áp lực.
Sử dụng ngón tay cái của bạn
Bắt đầu bằng cách xoa bóp bàn tay trái bằng cách đặt ngón tay cái bên phải lên giữa lòng bàn tay. Nó tạo áp lực và làm cho chuyển động tròn , ghi nhận sự căng thẳng tích tụ trong khu vực. Bạn phải dùng áp lực vừa phải mà không thực sự gây hại cho bản thân. Nó bắt đầu làm cho các vòng tròn lớn hơn, ảnh hưởng đến toàn bộ lòng bàn tay, cũng như lưng. Khi bạn nghĩ rằng nó phù hợp, hãy làm điều đó giữa các ngón tay của bạn và trên chúng. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy đổi tay.
Vùng ngón tay
Để xoa bóp các ngón tay một cách chính xác, bạn có thể khoanh tròn chúng ở phần gốc như thể bạn đang đeo nhẫn và nhấn kéo về cuối ngón tay. Đi từng cái một, tập trung vào ngón cái và đổi tay.
Búp bê cũng rất quan trọng
Nắm lấy bàn tay của bạn và nhẹ nhàng đẩy ra sau để bạn nhận thấy cách cổ tay của mình duỗi ra. Giữ một vài giây và quay lại trang web. Lặp lại 3-4 lần và đổi tay.
Loại massage này, không có nghĩa là thay thế được của một chuyên gia, phục vụ cho giải phóng căng thẳng tích lũy và cải thiện trạng thái của khớp . Ngoài ra, bằng cách sử dụng các loại dầu tự nhiên, bạn sẽ dưỡng ẩm làn da của bạn và sẽ làm cho nó trông đẹp hơn và trẻ hóa.
