Hiện nay, do đại dịch đã ảnh hưởng đến hầu hết các quốc gia, mối quan tâm của người dân ngày càng tăng. Điều này đã khiến mọi người tuyệt vọng tìm cách tránh rủi ro ký hợp đồng COVID-19 , bao gồm cả việc dùng một số chất bổ sung.
Nhiều người thường thắc mắc liệu bổ sung vitamin D có thể giúp họ mắc bệnh này hay không, vì vậy điều quan trọng cần lưu ý là thuốc chữa khỏi COVID-19 vẫn chưa được tạo ra; chỉ có các biện pháp phòng ngừa như cách xa xã hội và thực hành vệ sinh đúng cách.
Theo nghiên cứu khoa học, lượng vitamin D đầy đủ, cũng như việc tiêu thụ các chất bổ sung này có thể giúp bạn giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ bạn chống lại các bệnh do vi rút và các bệnh về đường hô hấp.
Tìm hiểu về lợi ích của vitamin D và nếu nó thực sự ảnh hưởng đến rủi ro ký hợp đồng COVID-19
Tác dụng của vitamin D đối với hệ thống miễn dịch
Vitamin D cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch, là tuyến bảo vệ đầu tiên của cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Tương tự, nó có đặc tính chống viêm và điều hòa miễn dịch và cần thiết cho kích hoạt phòng thủ chống lại nhiễm trùng (Bivona, Agnello & Ciaccio, 2018).
Loại vitamin này cải thiện chức năng của các tế bào miễn dịch, bao gồm tế bào T và các tế bào vi mô, giúp bảo vệ cơ thể bạn chống lại các tác nhân gây bệnh. Mặt khác, vitamin D rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch. Mức độ thấp của vitamin này có liên quan đến việc dễ bị nhiễm trùng, bệnh tật và các vấn đề liên quan đến hệ thống miễn dịch (Aranow, 2011).
Tương tự, lượng vitamin D thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp, chẳng hạn như bệnh lao, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và hen suyễn, cũng như các bệnh hô hấp do vi rút và vi khuẩn (Bener, Ehlayel và Hamid, 2014 ).
Thiếu vitamin D có liên quan đến việc giảm chức năng phổi, có thể ảnh hưởng đến khả năng chống nhiễm trùng đường hô hấp của cơ thể (Sagmen và cộng sự, 2017).
Tiêu thụ vitamin D có thể ngăn ngừa COVID-19 không?
Cho đến nay, không có cách chữa trị hoặc điều trị hiệu quả để tránh nhiễm COVID-19. Mặt khác, không có nghiên cứu nào chứng minh tác dụng của chất bổ sung hoặc thiếu vitamin D có nguy cơ mắc COVID-19 .
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hụt vitamin D có thể ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Họ cũng đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin D có thể cải thiện phản ứng miễn dịch và bảo vệ chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp nói chung (Rondanelli, Miccono và Perna, 2018).
Mặt khác, một nghiên cứu khác bao gồm 11,321 người từ 14 quốc gia, xác định rằng việc bổ sung vitamin D làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính (ARI), cả ở những người bị thiếu vitamin D và ở những người có mức độ đầy đủ. Nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin D giúp giảm 12% nguy cơ phát triển ARF. Tác dụng bảo vệ hiệu quả hơn ở những người có lượng vitamin D thấp (Martineau và cộng sự, 2017).
Nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin D hiệu quả hơn trong việc bảo vệ chống lại các bệnh ARI khi được dùng với liều lượng nhỏ, trong khi ít hiệu quả hơn ở liều lượng lớn. Mặt khác, nó được chứng minh rằng bổ sung vitamin D làm giảm tỷ lệ tử vong ở người lớn tuổi, những người có nguy cơ mắc các bệnh như COVID-19 cao hơn (Bjelakovic và cộng sự, 2014).
Hãy nhớ rằng không có bằng chứng khoa học nào chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin D giúp bảo vệ bạn chống lại COVID-19. Tuy nhiên, vitamin D có thể cải thiện phản ứng của cơ thể đối với nhiễm trùng và bệnh tật nói chung. Điều này rất quan trọng vì nhiều người bị thiếu vitamin D, đặc biệt là những người cao tuổi, vì họ có nguy cơ phát triển các biến chứng nghiêm trọng hơn do COVID-19.
Bạn nên ăn bao nhiêu vitamin D?
Nếu bạn muốn xác định mức vitamin D của mình, bạn nên đến bác sĩ đáng tin cậy để được chẩn đoán cá nhân.
Tùy thuộc vào nồng độ trong máu của bạn, việc bổ sung có thể từ 1,000 đến 4,000 IU vitamin D mỗi ngày, là đủ cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, những người có nồng độ máu thấp sẽ cần liều cao hơn nhiều để nâng nồng độ lên mức ổn định.
Mặc dù các khuyến nghị về mức vitamin D tối ưu có thể khác nhau, nhưng hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng mức vitamin D tối ưu nằm trong khoảng 30-60 ng / ml (75-150 nmol / L).
phần kết luận
Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong quá trình hoạt động bình thường của cơ thể, vì nó sẽ giúp bạn tránh mắc các bệnh nhờ tăng cường hệ thống miễn dịch. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin D bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt là ở những người thiếu vitamin D.
Chưa có bằng chứng cho thấy vitamin D giúp ngăn ngừa COVID-19 ; do đó, nên làm theo tất cả các mẹo chăm sóc và vệ sinh để tránh lây nhiễm bệnh. Tuy nhiên, mặc dù lợi ích của nó trên COVID-19 chưa được chứng minh, nhưng nó có thể giúp bạn giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh hơn nhiều , cải thiện phản ứng của cơ thể đối với nhiễm trùng.
Chúng tôi để lại cho bạn những ưu đãi tốt nhất về chất bổ sung Vitamin D
dự án
- Aranow, C. (2011). Vitamin D và hệ thống miễn dịch. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ . doi: 10.2310/JIM.0b013e31821b8755
- Bener, A. Ehlayel, M. và Hamid, Q. (2014). Tác động của thiếu Vitamin D đối với bệnh hen suyễn, viêm mũi dị ứng và thở khò khè ở trẻ em: Một vấn đề sức khỏe cộng đồng mới nổi. Tạp chí Y học Gia đình & Cộng đồng. doi: 10PMC4214003
- Bivona, G., Agnello, L. và Ciaccio, M. (2018). Ý nghĩa miễn dịch học của quá trình chuyển hóa vitamin D. Tạp chí Miễn dịch học Trung Âu. doi: 10PMC6305614
- Bjelakovic, G., Gluud, L., Nikolova, D., Whitfield, K., Wetterslev, J., Simonetti, R., Bjelakovic, M.,… Gluud, C. (2014). Bổ sung vitamin D để ngăn ngừa tử vong ở người lớn. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ . doi: 10.1002/14651858.CD007470.pub3
- Rondanelli, M., Miccono, A. và Perna, S. (2018). Tự chăm sóc cho các bệnh cảm cúm thông thường: Vai trò quan trọng của Vitamin D, Vitamin C, Kẽm và Echinacea trong Ba Nhóm Tương tác Miễn dịch Chính (Rào cản Thể chất, Miễn dịch bẩm sinh và Thích ứng) Có liên quan trong một đợt Cảm lạnh Thông thường - Lời khuyên Thiết thực về Liều lượng và về thời gian để uống các chất dinh dưỡng / thực vật này để ngăn ngừa hoặc điều trị cảm lạnh thông thường. Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng. doi: 10PMC5949172
- Martineau, A., Jolliffe, D., Hooper, R., Greenber, L., Aloia, J., Bergan, P.,… Kumar, G. (2017). Bổ sung vitamin D để ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính: xem xét có hệ thống và phân tích tổng hợp dữ liệu của từng người tham gia. Tạp chí Y học Anh. doi: 10.1136/bmj.i6583
- Sagmen, S. Baykan, O., Balcan, B. và Ceyhan, B. (2017). Mối liên hệ giữa sự thiếu hụt vitamin D trầm trọng, chức năng phổi và kiểm soát bệnh hen suyễn. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ . doi: 10.1016 / j.arbres.2016.09.010
