Lật hoặc xoay nệm là một trong những nhiệm vụ chưa bao giờ được thực hiện. Tuy nhiên, nó có vẻ khá quan trọng trong việc tránh các vấn đề sức khỏe lâu dài.
Không có đề xuất duy nhất cho tất cả mọi người. Thỉnh thoảng lật hoặc lật nệm có thể giúp kéo dài tuổi thọ và cho phép chúng ta ngủ thoải mái hơn. Nhưng không phải tất cả các tấm đệm đều được thiết kế để lật, và trong một số trường hợp, làm như vậy có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Nệm bền lâu hơn
Trong một số trường hợp, lật hoặc xoay nệm có thể làm cho nệm lâu hơn. Nó cho phép hao mòn được phân bổ đều hơn, giúp kéo dài tuổi thọ của nệm. Hầu hết chúng ta có xu hướng ngủ cùng một chỗ trên giường, cùng một tư thế mỗi đêm. Theo thời gian, điều này có thể khiến một số vùng của nệm bị mòn trước những vùng khác.
Lật nó lên cũng có thể giúp chúng ta ngủ tốt hơn . Nệm chảy xệ, mòn sẽ không nâng đỡ được và sẽ gây khó chịu vào ban đêm hoặc khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Trải rộng quần áo ra có nghĩa là nó sẽ hỗ trợ nhiều hơn trong thời gian dài hơn, giúp bạn ít bị các điểm tì đè hoặc đau nhức làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Hầu hết các nhà sản xuất khuyên bạn nên lật hoặc xoay nệm đều nói rằng bạn nên làm điều đó mỗi tháng 3 đến 6 . Nhưng không có bằng chứng chắc chắn để hỗ trợ điều này, vì vậy chúng ta có thể coi nó như một gợi ý hơn là một quy tắc nghiêm ngặt. Nhưng nếu chúng tôi nhận thấy đệm bị võng, chúng tôi có thể muốn xoay nó để giảm tải khỏi những vùng áp lực cao đó.
không phải tất cả đều có thể được xoay
Lật hoặc xoay nệm có thể là một ý tưởng hay, nhưng chỉ khi nệm được thiết kế cho việc đó. Nhiều tấm nệm không đồng nhất trong toàn bộ bộ, vì vậy chúng có thể có đầu và chân xác định. Những thứ đó không nên được luân chuyển.
Hầu hết các loại nệm mới hơn không có nghĩa là được lật lên, vì nhiều tấm được chế tạo bằng các lớp hỗ trợ khác nhau trên cùng và dưới cùng. Ví dụ, các lớp thấp hơn có xu hướng hỗ trợ nhiều hơn, trong khi mũ trùm đầu có xu hướng chứa các vật liệu thoải mái hơn. Chúng được thiết kế để ngủ một bên, vì vậy việc xoay chúng có thể thay đổi hoàn toàn sự thoải mái và hỗ trợ.
Nếu chúng tôi không chắc nó nên được lật hay xoay, chúng tôi sẽ xem nhãn nệm hoặc hướng dẫn của nhà sản xuất để xem những gì được khuyến nghị.
Ví dụ, nệm mút hoạt tính có nhiều khả năng bị trượt hơn nệm trong ruột, vì nhiều lớp đệm trong có lớp trên cùng. Nhưng nếu lò xo không có lớp trên cùng của gối, nó có thể bị lật.
