Trong những năm qua, việc thực hành Yoga đã được chuyển đổi thông qua các cách thực hiện khác nhau. Một trong những phiên bản tìm cách cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần là Yoga Bowspring . Điều này được tạo ra bởi Desi Springer và John Friend người bản xứ Colorado ở Hoa Kỳ. Họ tìm cách thiết kế một kỹ thuật kết hợp trái tim với lý trí và cơ thể. Ngay cả những người đã theo lối sống này cũng đang được hưởng những lợi ích toàn cầu của nó.
Tìm hiểu cách Yoga Bowspring điều chỉnh cơ thể, tâm trí và trái tim của bạn.
Đưa cơ mông và phần cốt lõi hoạt động là một trong những chức năng chính của Yoga Bowspring. Ngoài ra, trong khi chạy, tâm trí và trái tim được căn chỉnh, để đạt được sự kết hợp hoàn hảo giữa thể chất và tinh thần khỏe mạnh. Sự kết hợp giữa các tư thế và thiền của loại hình yoga này dựa trên các nghiên cứu về thể chất và cơ sinh học (nghiên cứu về các chuyển động của cơ thể con người). Đó là lý do tại sao kết quả có thể được nhìn thấy ngay sau khi bạn bắt đầu luyện tập. Đó là việc áp dụng một tư thế đúng trong một số hành động nhất định, bỏ lại những tư thế xấu gây hại cho cột sống.
Bạn làm việc trên bộ phận nào của cơ thể?
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng loại hình yoga này sử dụng các tư thế năng động và nhẹ nhàng, tôn trọng độ cong tự nhiên của lưng. Ngoài ra, trong mỗi bài tập các màng sợi kích hoạt cơ bắp được kích hoạt. Mỗi Tư thế yoga cúi đầu giúp bạn hoạt động gần như toàn bộ cơ thể. Ví dụ, chúng được kích hoạt về yoga: vương miện, thân, cánh, tim và rễ. Đó là, ở cùng một vị trí cổ và đầu, bụng và lưng dưới, bàn tay, vai và cánh tay, khung xương sườn, bàn chân, cẳng chân và hông.
Lợi ích của Bowspring Yoga
Tạo nhận thức về các tư thế mà chúng ta sẽ áp dụng khi thực hành loại hình Yoga này không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất của chúng ta mà còn cả sức khỏe tinh thần. Bằng cách này, bạn có thể làm săn chắc gần như toàn bộ cơ thể trong khi luyện tập tâm trí và ý thức. Đây là cách Bowlring yoga làm giảm mức độ căng thẳng và lo lắng . Ngoài ra, các tiền chất của nó, theo các nghiên cứu riêng của họ, đảm bảo những lợi ích chung tuyệt vời. Trong cơ thể: giảm đau cơ, tăng khả năng sức mạnh, giúp giảm cân, kiểm soát tốt hơn các chuyển động và có thể đạt được hình thể hoàn hảo, trong số những người khác. Trong trường hợp của trái tim: Trí tuệ cảm xúc, sự thanh thản, lòng tự trọng tăng lên và những người khác liên quan đến tình yêu và lòng tốt. Và theo suy nghĩ của chúng tôi: Tăng khả năng chú ý và suy nghĩ hợp lý , chủ nghĩa tích cực và năng lượng tâm lý để đối mặt với thói quen hàng ngày.
Làm thế nào để tập luyện Bowspring Yoga?
Hành động năng động này cố gắng tạo ra nhận thức về mọi chuyển động của cơ thể thông qua thiền định. Để thực hiện, bạn có thể áp dụng nó trong bất kỳ bài tập thể dục hoặc tập Yoga nào. Vì nó dựa trên sự liên kết hoàn hảo của cơ thể, thông qua việc nhận biết chuyển động. Để lại tư thế thẳng lưng thông thường phía sau để di chuyển thành hình chữ “S”. Ngay cả khi ngồi thẳng lưng hoặc trong bất kỳ bài tập nào, bạn cũng có thể hoàn toàn thích thú với loại hình yoga này.
Bạn không cần dụng cụ đặc biệt để làm điều đó, vì vậy bạn có thể thực hành nó ở nhà. Nếu bạn làm điều đó trong phòng tập thể dục, bạn sẽ có linh hoạt hơn trong các bài tập khác và bạn có thể tránh được các chấn thương trong tương lai. Việc thuần thục nó có thể dễ dàng nhưng nó đòi hỏi sự luyện tập để đạt được sự đồng bộ của cơ thể, tâm trí và trái tim ở một số bộ phận nhất định của cơ thể như bàn tay và bàn chân.
