Cho dù đó là kỳ nghỉ đông, ngày mưa hay bị cách ly, hầu hết các bậc cha mẹ sẽ đồng ý rằng rất khó để giữ trẻ vui chơi trong khi nhốt trong nhà, đặc biệt nếu bạn cũng muốn gắn bó với công việc hàng ngày của chúng. bài tập.
Nhưng việc đưa con bạn vào tập luyện có thể là một cách tích cực để giảm bớt căng thẳng và một phần năng lượng tích lũy đó (cho cả hai bạn!).
Trẻ em thích làm những gì chúng thấy cha mẹ làm, vì vậy việc mời trẻ vận động cùng sẽ khiến trẻ thích thú hơn. Trẻ em thích nó! Nếu không có gì hơn là nó mang lại cho bạn niềm vui, thì nó rất đáng giá.
Video bài tập gia đình là một cách tuyệt vời để bắt đầu. Các video rất dễ theo dõi cho hầu hết mọi lứa tuổi. Thêm vào đó, chúng có thể là một nguồn tài nguyên tuyệt vời khi bạn bắt đầu xây dựng các bài tập thân thiện với trẻ em của riêng mình. Nếu sân chơi không phải là một lựa chọn và bạn đã sẵn sàng cho một buổi đổ mồ hôi gia đình, hãy thử các video tập thể dục này tại nhà.
Bãi biển theo yêu cầu Trẻ em & Gia đình
Beachbody cung cấp một bộ sưu tập đầy đủ các video tập thể dục cho cả gia đình mà bạn có thể phát trực tuyến trên máy tính của mình. Bộ sưu tập có nhiều phong cách tập luyện khác nhau, từ nhảy hip-hop đến rèn luyện sức mạnh. Những video này đảm bảo sẽ khiến con bạn đổ mồ hôi và sẵn sàng cho một giấc ngủ ngắn xứng đáng.
Tập thể dục có thể làm giảm căng thẳng cho trẻ, đốt cháy năng lượng bổ sung để trẻ không trèo tường, mang lại cho trẻ cảm giác hoàn thành và giữ cho trẻ khỏe mạnh.
Beachbody cũng rất tốt cho người lớn trong gia đình, vì tham gia sẽ cho phép bạn xem hàng trăm video về bài tập và dinh dưỡng tại nhà. Và bạn thậm chí có thể chọn từ nhiều loại đăng ký khác nhau, tùy thuộc vào thời gian bạn muốn cam kết với chương trình.
Bạn có một số video miễn phí trên Kênh Vimeo .
Denise Austin's Fit Kids
Không có lúc nào như hiện tại để giới thiệu cho con cái của bạn về tác phẩm tuyệt vời của Denise Austin. Anh ấy là người đi đầu trong thế giới về rèn luyện thể chất và đã chỉ đạo phần lớn công việc của mình để có được thể hình ở mọi lứa tuổi.
Nhắm đến lứa tuổi tiền thiếu niên, chương trình Austin Kids Fit là sự kết hợp của nhảy tim mạch, kick-boxing và thể dục nhịp điệu truyền thống. Video này cũng bao gồm một phân đoạn về sức mạnh và yoga để bạn và con bạn có thể tận hưởng một loạt các hoạt động.
DanceX: nhảy vui nhộn và tập thể dục
Trẻ em là hình ảnh mẫu mực của việc nhảy múa như không có ai đang xem, và bây giờ là lúc để tham gia cùng chúng. Chương trình DanceX hướng đến trẻ em ở mọi lứa tuổi và trình độ phối hợp. Và video thậm chí còn đưa ra những sửa đổi nâng cao hơn, đây cũng là một thách thức cho các ông bố bà mẹ.
Các bài tập và động tác khiêu vũ được thực hiện sẽ kích hoạt các nhóm cơ lớn nhất, dạy con bạn vận động theo chức năng. Họ thậm chí sẽ có cơ hội nghe các bản hit âm nhạc từ khắp nơi trên thế giới.
Bài tập Karate trẻ em EDGE
Khóa huấn luyện này được giảng dạy bởi một huấn luyện viên đai đen, hướng dẫn trẻ em các động tác karate cơ bản và dễ tiếp cận. Loạt bài tập ngắn hoàn chỉnh sẽ dạy con bạn cách đá, đánh và khóa chính xác.
Bạn có thể phát trực tuyến bài tập này trên máy tính của mình thông qua Amazon Prime hoặc nếu bạn không phải là thành viên, bạn cũng có thể mua video qua Amazon.
Cosmic kids - Yoga cho trẻ em
Yoga là một bài tập tuyệt vời để giúp con bạn thư giãn hoặc tập trung. Cosmic Kids Yoga, có sẵn trên Amazon Prime, có 20 video khác nhau, mỗi video kéo dài từ 15 đến 20 phút. Loạt bài này là một cách tuyệt vời để giúp con bạn học sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng. Thực hành cũng có thể giúp trẻ nhỏ hơn thực hành và phát triển khả năng tập trung hoặc tập trung của chúng.
Các mẹo thể dục khác cho trẻ em
Làm cho việc tập thể dục trở thành một trải nghiệm thú vị là bài tập thân thiện với trẻ em nhất. Mặc dù việc đào tạo có thể hơi dễ dàng đối với bạn, nhưng hãy tận hưởng khoảng thời gian chất lượng mà bạn dành cho con cái. Suy cho cùng, trở thành tấm gương cho con bạn là ưu tiên số một.
Bạn nên biết rằng lợi ích của việc cho con bạn tham gia khóa đào tạo của bạn là chúng có thể thấy cách bạn chăm sóc cơ thể và có lối sống lành mạnh. Điều đó nói lên rất nhiều điều và cũng có thể giúp trẻ ưu tiên vận động.
Nếu con bạn cảm thấy nhàm chán khi lặp lại những video giống nhau, hãy tận dụng khía cạnh sáng tạo của bộ não và tự mình đào tạo. Tốt nhất là trẻ nên vận động đơn giản. Do đó, bạn không cần phải có một chương trình đào tạo cụ thể. Bạn có thể làm cho của bạn!
Tôi khuyên bạn nên thêm một liên lạc thú vị vào các vật dụng gia đình thông thường. Lấy một bộ bài và chọn một số bài tập yêu thích (ví dụ: nhảy, chống đẩy và ngồi xổm). Lật thẻ và nhìn vào số trên thẻ. Nếu 5 trái tim xuất hiện, hãy thực hiện 5 lần nhảy. Nếu lá tiếp theo là 10 quân bích, hãy thực hiện 10 động tác ngồi xổm. Khả năng là vô tận!
